Publikováno Napsat komentář

BEST memorisation techniques for exams: the secret science of how to remember what you study

William Wadsworth

The Cambridge-educated memory psychologist & study coach on a mission to help YOU ace your exams. Helping half a million students in 175+ countries every year to study smarter, not harder. Doplňte své studijní schopnosti ještě dnes díky našemu listu s „geniálními“ studijními tipy, které vám ušetří čas a zvýší známku.

Vcelku nedávno – zhruba v posledním desetiletí – dospěli vědci k široké shodě, že existuje jedna technika zapamatování při zkouškách a testech, která nad všechny ostatní vyřeší odvěkou otázku, jak si zapamatovat, co se učíte.

Než vám prozradím, o jakou techniku se jedná, šokovalo mě zjištění, že jen 7 % studentů vysokých škol (a možná ještě méně studentů středních škol) tvrdí, že tuto techniku používají jako svou hlavní strategii opakování.

Takže o jakou techniku se jedná?

Jmenuje se „nácvik vyhledávání“ a je založena na tom, že se snažíte vytáhnout informace z paměti. Na první pohled se zdá protichůdné, že snaha zapamatovat si něco vám pomůže naučit se to, ale budete překvapeni, jak mocná může být tato strategie pro získání informací uzamčených v paměti, připravených na dobu, kdy je budete potřebovat.

Přečtěte si, jak zpětné získávání informací funguje, proč je tak užitečné a jak přesně byste měli techniky zpětného získávání informací používat při přípravě na zkoušky – včetně některých běžných chyb, kterých se lidé při jejich používání často dopouštějí.

Když psychologové mluví o „získání“ něčeho z paměti, myslí tím vyvolání nebo zapamatování si toho. Takže „nácvik vyhledávání“ znamená pouze procvičování zapamatování si informace, kterou jste předtím četli, slyšeli nebo viděli.

Častým nedorozuměním – kterého jsem se sám držel po mnoho let, když jsem se učil na zkoušky na střední škole – je, že zkoušení se z toho, co víte, slouží pouze k tomu, abyste si „ověřili“, kolik toho v danou chvíli víte, tj. že vám to nepomůže se informace skutečně naučit.

Nyní víme, že to není pravda.

Obrovský přehled stovek studií, které testovaly, jak dobře různé techniky zapamatování připravují studenty na zkoušky nebo testy, dospěl k závěru, že nad všechny ostatní techniky je nejúčinnější nácvik vyhledávání (nebo „cvičné testování“, jak ho přehled nazývá). Výsledky mnoha z těchto studií byly ohromující: studenti se často zlepšili o celý stupeň (nebo i více!), když se učili pomocí vyhledávacího cvičení.

Část problému spočívá v tom, že naše vlastní intuice studentů ohledně toho, jaké techniky učení na nás fungují, jsou často chybné. Vřele doporučuji podívat se na příspěvek, který jsem napsal jako host pro své přátele z Titanium Tutors, kde vysvětluji fascinující experiment, který krásně ukazuje, jak nás naše intuice často vedou k tomu, že děláme špatná rozhodnutí o tom, jak opravovat učivo – a co s tím můžeme dělat.

Výhody používání vyhledávacího cvičení při učení na zkoušky a jak vám pomáhá naučit se informace

Vyhledávací cvičení funguje několika způsoby:

  1. Pomáhá vám uzamknout informace v paměti: samotný akt vytažení informace z paměti znamená, že si ji později snáze zapamatujete.
  2. Pomáhá vámodhalit mezery ve vašich znalostech: tím, že si je vyzkoušíte, získáte lepšípředstavu o tom, co víte a na čem musíte ještě zapracovat.
  3. Pomáhá vám aplikovat informace v nových souvislostech: nejde jen o to naučit se fakta, studium pomocí vyhledávacího cvičení zvyšuje pravděpodobnost, že budete schopni řešit neznámé problémy na základě toho, co víte, využívat intuici a aplikovat znalosti novými způsoby. To všechno jsou dovednosti, které často vyžadují otázky odemykající nejlepší známky u zkoušek.

První z těchto efektů je pravděpodobně nejdůležitější, ale také nejpřekvapivější: na první pohled se může zdát zvláštní, že pouhá snaha si něco zapamatovat posílí vaši paměť na tyto informace a usnadní vám jejich pozdější zapamatování.

Přemýšlejte o tom ale takto: velká část úspěchu u většiny zkoušek spočívá v tom, že si prostě dokážete zapamatovat informace z kurzu. Jinými slovy, zkouška testuje vaši paměť na to, co jste se naučili.

Nabídnu vám analogii. Pokud se připravujete na olympijské hry,budete trénovat na zvolený sport především tím, že budete tento sport trénovat.

Například:

Jestliže jste skokan do dálky, bude vaším nejdůležitějším tréninkem nácvik skoků.

Jste-li vzpěrač, bude vaším nejdůležitějším tréninkem nácvik zvedání závaží.

Jste-li běžec na 100 m, bude vaším nejdůležitějším tréninkem nácvik sprintu.

Na závod byste netrénovali jen tím, že si přečtete knihu o běhání… tak netrénujte na zkoušky jen tím, že si přečtete poznámky! Trénujte tím, že budete trénovat zapamatování a používání těchto informací.

Takže vzhledem k tomu, že jste student připravující se na zkoušky, které jsou z velké části testem paměti, by vaším nejdůležitějším tréninkem měl být nácvik zapamatování informací.

Jistě, budete muset dělat i jiné věci – běžec bude muset trávit čas v posilovně cvičením nohou a student bude muset trávit čas (pře)čtením neznámých materiálů nebo prací na technice zkoušení či na tom, jak strukturuje své eseje. Ale těžištěm pro získání znalostí pod pás a do paměti by měl být nácvik načítání.

Svým sportovněji založeným studentům často říkám, že okamžik, ve kterém se snažíte zapamatovat si nějaký fakt, je „opakování“ (opakování je jedna složka cvičení, která vás posiluje – jeden klik, jeden bicepsový zdvih nebo jeden přítah v sérii). Fascinující je, že ať už se vám podaří hledaný fakt z paměti vytáhnout, nebo ne, stejně jste udělali něco dobrého!

Jak si zapamatovat ke zkouškám pomocí strategií nácviku vyhledávání

Jak tedy toto vše aplikovat při studiu?

Tady jsou některé z mých oblíbených technik zapamatování pro zkoušky a testy založených na nácviku vyhledávání, které můžete začít používat už dnes:

  • Napište si to, co znáte zpaměti, na čistý list: obyčejný list papíru je velmi podceňovaná studijní pomůcka! Odložte učebnice a pak si načmárejte vše, co si o daném tématu pamatujete. Poté, co z paměti vytěsníte co nejvíce, se můžete vrátit a doplnit chybějící detaily jinou barvou pera. Až se budete na dané téma cvičit příště, snažte se, aby vám chybělo méně podrobností – až vám týden před zkouškou nebudou chybět vůbec žádné!
  • Kreslení pojmových map zpaměti: poněkud sofistikovanější variantou metody „prázdného listu“ je kreslení pojmových map na základě toho, co o tématu víte. Pojmová mapa spojuje myšlenky vizuálně, umisťuje je do rámečků a propojuje je šipkami, které ukazují, jak spolu souvisejí.
    Na rozdíl od myšlenkových map se kreslí rychle a klade se větší důraz na to, aby se na stránku dostaly správné informace s rozumnou strukturou kolem nich, než abyste strávili příliš mnoho času vytvářením přepychově krásného konečného výsledku (já vím, je to zábava… ale na konci dne nebudete za své dílo známkováni! Pokud ovšem nestudujete umění…)
    Tady je příklad pojmové mapy, která shrnuje, co byste mohli potřebovat vědět o reakčních rychlostech v chemii:

Zasekl jsem se při řazení hodin o rychlostech na GCSE, dokud jsem si nevytvořil pojmovou mapu inspirovanou přednáškou @Mr_Raichura #CogSciSci. Funguje to! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

– Elizabeth Mountstevens (@DrMountstevens) 18. srpna 2018

  • Procvičovací otázky: Projděte si cvičení z učebnice nebo příručky pro opakování. Odpovídejte na skutečné otázky ke zkoušce. Nebo si dokonce vymyslete vlastní kvízové otázky – znám některé studenty, kteří se rádi opravují tak, že si nejprve přečtou své poznámky a vytvoří si seznam vlastních „kvízových otázek“, o kterých vědí, že je budou muset umět zodpovědět, aby dokázali, že dané téma správně znají. Pak své poznámky odloží a udělají si kvíz.
  • Trénujte s flash kartami: začněte tím, že si je vyrobíte, a pak je používejte! Flash karty jsou mým oblíbeným způsobem, jak se rychle naučit velké množství informací, a na základě dlouholetých zkušeností (jak mých vlastních, tak trénování studentů) existuje několik zcela konkrétních kroků, které je třeba udělat, abyste ze studia s flash kartami vytěžili maximum.

Pst… proč si nevyzvednout zdarma kopii mého „taháku vědy o učení“, který obsahuje hloubkový přehled „DOPORUČENÍ a NEDOPORUČENÍ“, abyste z technik nácviku vyhledávání, jako jsou flash karty, vytěžili maximum:

Ať už používáte kteroukoli z těchto technik, nechte si poznámky stranou, dokud si je pořádně nezkusíte zapamatovat. Pak si můžete zkontrolovat své poznámky (nebo známkové schéma, pokud děláte otázky z minulých zkoušek) a dát si zpětnou vazbu, kde jste udělali chybu. Tento krok zpětné vazby, tedy pochopení toho, kde jste něco přehlédli nebo kde jste uklouzli, je velmi důležitou součástí celkového procesu učení, proto na něm nešetřete.

Pokud zjistíte, že si nedokážete spolehlivě zapamatovat určitý aspekt tématu, budete vědět, že je třeba této problematice věnovat přednostně čas navíc, dokud ji nezvládnete.

Nedělejte tyto chyby při používání paměťových cvičení

I ty nejlepší paměťové techniky na světě nebudou správně fungovat, pokud je nebudete správně používat. Několika nástrah, kterým byste se měli při studiu vyhnout, když používáte techniky vyhledávacího cvičení:

Nějaká obtížnost je dobrá, ale pokud je to příliš těžké, ulehčete si to…

Pokud si v daném tématu sotva něco zapamatujete, ať se snažíte sebevíc, pravděpodobně budete muset o krok ustoupit. Vrátit se zpět a znovu si přečíst poznámky je v tomto bodě v pořádku, a pokud máte problém přejít od opětovného čteník zapamatování si alespoň velké části toho, co jste právě přečetli, musíte si to rozdělit na menší části.

Vezměte si to, co se snažíte naučit, po jednotlivých úsecích, pohodlně si vybavte každý úsek samostatně a pak je začněte spojovat dohromady. Nebo u složitých paměťových úloh zkuste používat mezipodněty jako „odrazové můstky“, které paměť oživí a zároveň jí dají prostor k alespoň částečnému procvičení načítání.

Tady je několik zábavných a kreativních nápadů, jak byste mohli v praxi používat „odrazové můstky“, abyste se postupně dopracovali k zapamatování celé věci od začátku. Video se týká zapamatování citátů z anglické literatury (těžké!), ale některé z nápadů by se daly snadno aplikovat i na jiné předměty, od zapamatování si matematických vzorců po učení se anatomických termínů:

Ale pokud je to příliš snadné, je třeba to ztížit

Na druhou stranu, pokud si něco rozdělíte tak, že se to stane triviálním k zapamatování, nedáte si dostatečně zabrat a přínosy budou omezené.

Řekněme, že se snažíte naučit vzorec nějaké chemické sloučeniny – můžete se ho učit po jednotlivých atomech a během několika vteřin po nahlédnutí do něj se vyzkoušet z každého atomu. Při tak malém množství informací a bez prodlevy před pokusem o jejich zapamatování se ani nezapotíte, protože si každý atom dokonale vybavíte – ale to, co jste se naučili, vám v paměti dlouho neutkví.

Pokud vám to tedy připadá příliš snadné, zkuste se zaměřit na větší kusy znalostí nebo si nechte větší odstup mezi opětovným čtením informací a jejich procvičováním.

Nenechte se odbýt tím, že něco neznáte úplně!

Řekněme, že pracujete s kartičkami. Můžete mít pocit, že to skoro znáte, otočíte kartičku, najdete něco známého a řeknete si „ach ano, to jsem věděl“.

Ale pozor! Nevěděli jste to, že ne?“

Trénujte disciplínu: dejte si pořádnou chvíli na to, abyste informaci v mozku prohledali, a pokud ji tam nenajdete, poznamenejte si ji jako zmeškanou snahu a znovu se k ní vraťte. Pamatujte, že i to, že si něco nezapamatujete, je užitečný trénink paměti, pokud jste se o to dobře pokusili! I když je zřejmé, že vaším cílem je uspět v zapamatování, takže věnujte zvláštní pozornost věcem, které jste si nemohli zapamatovat, na konci sezení a v přehledu na konci dne.

To, že si něco zapamatujete jednou, ještě nedokazuje, že to budete vědět navždy

Jen proto, že to víte dnes, neznamená, že si to budete pamatovat zítra nebo za týden. Někteří vědci doporučují zaměřit se alespoň na tři úspěšné pokusy o zapamatování, než se rozhodnete, že něco „znáte“ – i když možná budete potřebovat více, v závislosti na tom, jak dlouho máte před zkouškou a jak složitá je informace.

Pokoušíte-li si zapamatovat něco složitého, zapište si to

Pokoušíte-li si zapamatovat dlouhý vzorec, velké číslo, citát, seznam nebo diagram, nebudete schopni udržet v mozku vše najednou. Řekněme, že si potřebujete zapamatovat seznam 7 faktorů. Ve chvíli, kdy se snažíte zapamatovat si šestou položku, si nemůžete být jisti, zda si vzpomínáte na šestou, která vás ještě nenapadla, nebo zda vlastně jen znovu uvádíte jednu z položek, které vás již napadly! Vypište si proto jednotlivé součásti z hlavy na list papíru tak, jak vás napadají, aby se vaše paměť uvolnila a mohla se soustředit na zapamatování chybějících informací a vy jste si mohli být jisti, že je máte všechny.

Zpočátku vám nácvik vyhledávání nebude připadat jako nejjednodušší způsob, jak si zapamatovat informace ke zkouškám, ale vydržte u toho!

Jste nyní v elitním studijním teritoriu: každý student, který se rozhodne toto vše správně aplikovat, bude mít před svými vrstevníky obrovský náskok, pokud jde o učení se informací ke zkouškám.

Cvičení na obnovu informací je neuvěřitelně účinné, ale buďme upřímní, snažit se vytáhnout informace z mozku vám bude připadat jako těžší práce než si jen sednout a znovu si přečíst poznámky!

Mnoho studentů má pocit, že dávají přednost jiným způsobům učení se na zkoušky: opětovné čtení, zvýrazňování, vytváření poznámek nebo shrnutí jsou velmi oblíbené volby.

Ale je tu jedna věc:

Naše vlastní intuice ohledně toho, jaké techniky učení fungují nejlépe, jsou opravdu špatné! Studie opakovaně prokázaly, že „pocitově dobré“ studijní metody, které mají studenti nejraději (pravděpodobně proto, že nevyžadují tolik úsilí!), mají relativně malý přínos ve srovnání s o něco namáhavějšími, ale mnohem účinnějšími technikami zapamatování, jako je například nácvik vyhledávání.

Důvěřujte vědě a zkuste to: výsledky vás ohromí!

Ooooh, a ještě než odejdete… neodcházejte bez své kopie mého „Science of Learning Cheat Sheet“: mých čtyř nejoblíbenějších strategií pro chytřejší studium. Nácvik vyhledávání je absolutně na seznamu – ale nezapomeňte se podívat i na další techniky!

  • O nás
  • Nejnovější příspěvky
William Wadsworth
Zakladatel a ředitel Learning Science ve společnosti Exam Study Expert
William Wadsworth je vystudovaný psycholog a výzkumník v oblasti vědy o učení z Cambridgeské univerzity. Před více než 10 lety dosáhl jako student ve Velké Británii nejlepších výsledků ve zkouškách na 0,01 % a od té doby je posedlý pomáhat dalším generacím studentů, aby u zkoušek uspěli, a to prostřednictvím vědy o tom, jak se učit chytřeji, ne tvrději. Jeho radami se prostřednictvím těchto stránek a podcastu Exam Study Expert řídí půl milionu studentů ve více než 150 zemích a je autorem bestselleru Outsmart Your Exams, „geniálního“ průvodce strategií pro skládání zkoušek. To get in touch with William, including to find out more about his transformational 1:1 coaching sessions, please click here.

William Wadsworth
Latest posts by William Wadsworth (see all)
  • Upbeat Music For Studying: EPIC Playlists 60+ HRS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Best EVER Jazz Music For Studying – 100+ HOURS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Motivation To Study: What REALLY Works with Dr Erika Patall – 12 Feb 2021

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *