Publikováno Napsat komentář

Je v pořádku, že vaše děti tráví u obrazovky více času.

Foto: Escobar Studios/Getty Images

Přestože rodinám radím, jak zdravě a vyváženě používat média, musím se přiznat: v 80. letech jsem byl spoluvychováván televizí. Sobotní rána a všední odpoledne se rozplývala, okna zavřená před louisianskou vlhkostí a bzukotem cikád. Neměli jsme kabelovku, takže to bylo hodně syndikace, hodně smíchu, hodně objímání a mrazení šťastných konců.

Bolelo to? Těžko říct. Nehraju na klavír ani nemluvím francouzsky, na druhou stranu jsem relativně zdravý a zaměstnaný.

V posledních několika týdnech nabyl čas strávený u obrazovky zcela nového významu, když 45 států zavřelo školy a miliony a miliony dospělých pracují z domova. Pravidla vaší rodiny se s největší pravděpodobností budou muset změnit.

Prosazuji to, co odborníci jako Dr. Dimitri Christakis z Americké pediatrické akademie nazývají v této době přístupem „harm reduction“.

Kolik toho děti sledují?

Téměř jistě více než dříve. Podle pravidelného celostátního reprezentativního průzkumu mezi rodiči, který provádí společnost Common Sense Media, se ve světě před koronavirem děti do 8 let dívají v průměru hodinu a 40 minut denně. U dětí ve věku 8 až 12 let jsou to dvě a půl hodiny. Rodiče však mohou mlžit. Společnost Nielsen, která ke sledování využívání médií používá měřič, v roce 2015 zjistila, že děti ve věku od 2 do 11 let tráví na všech platformách v průměru téměř 27 hodin týdně. To je 3,9 hodiny denně.

Mám zavést pravidla?

Ano, měli byste. „Restriktivní zprostředkování – stanovení hranic obsahu a množství času – je spojeno s mnoha pozitivními výsledky,“ říká Sarah Domoffová, psycholožka a ředitelka Laboratoře rodinného zdraví na Central Michigan University. Tato pozitivní souvislost se samozřejmě může v datech objevit i proto, že stanovování mediálních limitů je prostě něco, k čemu mají svědomití a sebevědomí rodiče s větším bohatstvím a více času tendenci.

Jaká by měla být pravidla?

Nyní, když se většina školního a společenského času dětí odehrává online, přesuňte svou pozornost od časových omezení k zajištění vyvážené stravy. Při stanovování pravidel berte v úvahu věk dětí, jejich vývoj a rodinnou dynamiku. V mladším věku jsou časové limity vhodnější a zároveň se snadněji prosazují. Domoff a další odborníci tvrdí, že největší smysl má postupovat zpětně od ostatních cílů vaší rodiny. Žádné obrazovky hodinu před spaním, protože narušují spánek; žádné obrazovky u jídla, protože narušují uvědomělé stravování a rodinnou konverzaci; zábavní obrazovky až poté, co už udělali online úkoly do školy a hráli si venku nebo se hýbali.

Existuje nějaká naděje na zpětné zavedení pravidel, až tohle všechno skončí?

Pravidla trávení času u obrazovky se stejně musí neustále měnit, jak děti stárnou, takže si s tím nedělejte příliš velké starosti. Udržujte s dětmi otevřené komunikační linky a promluvte si s nimi už teď, abyste jim pomohli zamyslet se nad tím, jak se cítí, když tráví příliš mnoho času online nebo u určitých druhů online aktivit.

Jsou některé druhy času u obrazovky lepší než jiné?

Ano. Živý videochat – ať už jde o virtuální hraní, návštěvu příbuzných nebo lekci klavíru – je lepší než pasivní věci nebo hry. Těsně na druhém místě jsou interaktivní věci, jako je série Lunch Doodles od Mo Willems nebo taneční videa od GoNoodle.

Když budu příliš omezovat, nevrátí se mi to?

„Nedoporučuji dělat s časem stráveným u obrazovky nic příliš drastického,“ říká Domoff. Důvod: Pokud doma zcela zakážete média na obrazovce, upíráte dětem možnost naučit se samoregulaci. Americká pediatrická akademie by přesto dala přednost tomu, aby jediné vystavení obrazovce u dětí mladších dvou let pocházelo z videochatu. U starších dětí je však ideální, když jsou rodiče nablízku a podporují zdravé používání, pomáhají dětem interpretovat to, co sledují, a rámují televizi a videa jako „občasnou aktivitu“.

Je špatné používat čas strávený u médií jako odměnu nebo trest?

Pravděpodobně to není ideální. „Stejně jako bychom nechtěli používat jídlo jako odměnu, není ideální vázat chování a dodržování pravidel na obrazovky,“ říká Domoff. Chtělo by to mít ve výbavě lepší nástroje, jako je pochvala a časový limit pro mladší děti; pro starší děti vyjednávání, kompromis a přirozené důsledky.

Co když budou mít záchvat vzteku, když to vypnu?

To se stává často, protože média jsou velmi stimulující, a když jim podněty vytrhnete, děti potřebují se vším tím kortizolem nebo adrenalinem něco dělat. Často je reakce výbušná. Domoff trénuje rodiče následujícím způsobem:

1. Zjistěte, co je pro vás důležité. Dejte předem jasný limit.

2. Dejte jim pětiminutové varování.

3. „Dobře, je čas jít dál, vypněte prosím tablet.“

4. Pochvalte dodržování pravidel: „Děkujeme, že jsi tak dobře poslouchal a vypnul tablet!“

„Děkujeme, že jsi tak dobře poslouchal a vypnul tablet!

5. Mějte připravenou jinou činnost. Nejlépe takovou, která zahrnuje vaši pozitivní pozornost a soustředění. Může to být svačina, výlet do parku nebo činnost, při které se nehraje s obrazovkou.

Co když vaše děti uvidí něco, co by neměly?

Možná je to děsivé, možná sexuální, možná násilné nebo urážlivé. Odpověď je stejná: „Promluvte si s nimi,“ říká Dr. Michael Rich z Centra pro média a zdraví dětí v Bostonské dětské nemocnici. „A naslouchejte jim ještě víc, než mluvíte.“ Ve skutečnosti bychom měli se svými dětmi vést pravidelný rozhovor o tom, co sledují. „Všechna média jsou výchovná,“ říká Rich – nejen Sezamová ulice. Děti přijímají náznaky toho, co je vhodné nebo očekávané chování. V ideálním případě se tedy ptáme, ale zároveň dětem přiměřeně jejich věku pomáháme pochopit, že média jsou selektivním a zkresleným zobrazením reality.

Jestli je to děsivé: V první řadě jsou dětské obavy a strach ze tmy velmi časté, takže si příliš nevyčítejte, pokud vaše děti mají noční můry z něčeho, co sledovaly (s výjimkou mých rodičů, kteří mi ve čtyřech letech dovolili vidět Poltergeista – to byl velmi špatný nápad). Rich říká, že pokud něco viděly ve zprávách, ukažte jim na mapě, jak je to daleko. Hurikán nebo únos? Zdůrazněte, jak je to vzácné. Zombíci? Připomeňte jim, že je to jen výmysl.

A co porno?

Výzkumy naznačují, že většina dětí viděla na internetu sexuálně explicitní materiály do svých 13 let. „Doporučuji rodičům i dětem, aby o tom mluvili otevřeně,“ říká Rich. „Aby nepředstírali, že to tam není.“ Dejte dětem najevo, že se na vás mohou obrátit, pokud najdou něco matoucího, a nebudou z toho mít problémy. Až budou starší, mluvte s nimi také o tom, že obrázky sexu na internetu neodrážejí skutečný život a mohou způsobit, že vztahy budou méně uspokojivé.

Kolik času u obrazovky je příliš mnoho?

Přemýšlejte o tom: Není to jen otázka počtu hodin denně. Domoff a jeho kolegové vytvořili devítipoložkový dotazník pro rodiče nazvaný Problematic Media Use Measure. Otázky se neptají na množství času, ale na vztah dětí k médiím: Zabývají se jimi? Neustále intrikují, jak získat více času u televize? Narušuje to přátelství, čas strávený s rodinou nebo práci ve škole? Když má dítě špatný den, jsou média na obrazovce to jediné, co mu pomáhá? Pokud to vyvolává poplach, Domoff doporučuje promluvit si s pediatrem. Její laboratoř v současné době testuje intervenci, která spočívá v obnovení pozitivního vztahu rodičů s jejich dětmi. Chvalte chování, které chcete vidět, a ignorujte chování, které nechcete. A věnujte čas tomu, abyste si s dětmi hráli podle jejich vlastních představ.

Anya Kamentzová je autorkou knihy The Art of Screen Time: How Your Family Can Balance Digital Media and Real Life (Umění trávit čas u obrazovky: Jak může vaše rodina najít rovnováhu mezi digitálními médii a skutečným životem) a reportérkou pro vzdělávací stanici NPR.

*Verze tohoto článku vyšla 23. prosince 2019 v časopise New York Magazine. Předplaťte si ji!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *