Publicado el Deja un comentario

Ayuda, ¡mi pareja es cada vez más molesta!

Aquí está lo más profundo que has escuchado: el secreto de una relación duradera es que dos personas tienen que ser capaces de amar a largo plazo. Si crees que esto es una verdad tan evidente que no merece atención, piénsalo de nuevo. Cuanto más tiempo estamos con alguien, más nos inclinamos a centrarnos en los defectos mientras ignoramos lo que antes considerábamos atractivo o admirable. En lugar de asumir la responsabilidad de esta pérdida de perspectiva y de nuestra propia incapacidad para aprovechar los sentimientos de amor, tendemos a culpar al otro. Si al menos ella no hubiera puesto el papel higiénico de forma incorrecta. Si él no hubiera dejado los calcetines en el suelo. ¡Si tan sólo ella pudiera ser más comprensiva! Si al menos él dejara de dar consejos cuando yo necesito un abrazo!

El artículo continúa tras el anuncio

Ciertamente, algunos nuevos hábitos y ciertas nuevas formaciones celulares se añaden a medida que envejecemos. Nadie puede escapar a la ley de la impermanencia, que no siempre juega a nuestro favor. Tomemos mis líneas, por ejemplo. Olfatea. Sin embargo, la mayoría de las características molestas que vemos en nuestra pareja eran visibles desde el principio, ¿no crees? Es sólo que reaccionamos a ellas de manera diferente a medida que nos familiarizamos con ellas. Perdemos la visión de conjunto a medida que nos acercamos demasiado a ella. Pero antes de recomendar cómo dar un paso atrás, permítanme compartir brevemente cómo matamos nuestro amor activamente y qué hacer en su lugar.

Recientemente leí un artículo escrito por una mujer que enumeraba las siete cosas más molestas de su marido. No es que quejarse sea siempre algo malo. A veces puede ser un primer paso saludable (ver blog).Sin embargo, el artículo estaba escrito de forma triunfalista, revelando sobre todo la incapacidad de amar de la autora. Bien podría haber titulado su artículo Siete formas de destruir mi amor:

Ridiculizar

Cuando encuentres un defecto, ríete de tu pareja, especialmente en público. No te preocupes por tu propia imperfección.

Qué hacer en su lugar: Como rechazar la imperfección erosiona el amor, identifica tu propia imperfección y empieza a aceptarla como un hecho de la vida. Luego vuelve a mirar a tu pareja.

Pretende

Pretende escuchar y estar de acuerdo cuando no es así. Luego siéntete orgulloso de haber superado al otro.

el artículo continúa tras el anuncio

Qué hacer en su lugar: Fingir equivale a mentir, lo que hace imposible compartir la realidad con tu pareja. Diga la verdad, pensada y oportuna. Al menos, no sugieras que te importa cuando en realidad, no te importa.

Sea sarcástico

Utilice todo el sarcasmo que pueda reunir sobre todo cuando su supuesta persona amada se ha hecho vulnerable.

Qué hacer en su lugar: Los estudios demuestran que las parejas jóvenes casadas que hacen incluso comentarios sarcásticos ocasionales sobre el otro tienen muchas más probabilidades de acabar en divorcio. No hiera al otro dos veces, primero con su opinión y segundo con un comentario sarcástico. Aléjate por completo del sarcasmo!

Asume que conoces las verdaderas intenciones de tu pareja

Piensa que sabes mejor que nadie lo que pasa en él o ella.

Qué hacer en cambio: Como nadie conoce completamente a nadie, haz preguntas y mantén la curiosidad. No sólo demuestra tu humildad. Mantiene tu amor fresco.

Haz su trabajo – y luego échale en cara a tu pareja

No soportas los platos que deja, así que los lavas tú, con un resentimiento cada vez mayor, por supuesto.

El artículo continúa después del anuncio

Qué hacer en su lugar: Esto sólo refuerza el comportamiento de tu pareja. O bien aprende a tolerar un trabajo sin hacer o discútelo como un problema. La clave aquí es elegir bien tus batallas. Conoce lo que es verdaderamente importante para ti mientras dejas pasar las cosas menores.

Habla en voz baja

Hazte sentir mejor al sentirte superior a tu pareja.

Qué hacer en su lugar: Sentarse en un caballo alto puede sentirse bien en el momento, pero también se pierde la capacidad de relacionarse. Toma tierra y date cuenta de lo que tenéis en común. Por cada defecto que veas en el otro, encuentra uno en ti también.

Reclamar sobre su naturaleza

Tú eres una persona matutina mientras que tu pareja cobra vida por la noche, lo que significa que obviamente está equivocado.

Qué hacer en su lugar: Pasar a la aceptación cuando se trata de características que no se pueden cambiar. La oración de la serenidad podría funcionar para ti («Dios, dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo, el valor para cambiar las cosas que no puedo y la sabiduría para saber la diferencia»). O coge una piedra e intenta sacar sangre de ella. Pregúntate si te gusta que te acepten por lo que eres y date cuenta de lo doloroso que es, no ser amado por la persona que eres.

El artículo continúa después del anuncio

Tal vez tu pareja se ha convertido en una persona dañina y quieres destruir todo el sentimiento positivo que antes disfrutabas. La mayoría de las personas, sin embargo, se involucran en los tipos de comportamiento anteriores sin intención e inconscientemente, y terminan sintiéndose molestos con el otro en lugar de notar lo poco amorosos que se han vuelto.

A medida que asumimos la responsabilidad de alimentar o terminar con nuestros sentimientos de amor, tenemos la oportunidad de dar un paso atrás en nuestra pequeña imagen que dice mucho «tú», como «todo es tu culpa». Aprendemos a ver nuestra propia parte, empezamos a ser dueños de nuestras debilidades personales y de los sentimientos sencillos y humanos. Con el tiempo podemos centrarnos menos en la culpa, sino en el barco en el que todos nos sentamos.

Además, también podemos volvernos hacia dentro y ser contemplativos. Hay una razón por la que tanta gente recurre a la atención plena y a la meditación hoy en día (véase mi libro: Una teoría unificada de la felicidad). Al acceder a un estado mental más pacífico, podemos empezar a reconectar con lo bueno que hemos llegado a ignorar.

¿Qué es lo que te gusta auténticamente de tu pareja? Podría ayudarte escribir por lo que te sientes agradecido y expresar esto con frecuencia, en la intimidad y en público. Me encanta expresar mi agradecimiento por mi marido en presencia de mis hijos. Se siente tan bien recordar nuestras bendiciones, por muy mundanas que sean.

Si te gusta este blog, puede que también te guste leer sobre «10 cosas zen para salvar tu matrimonio», así como «Cuando nos sentimos desconectados en las relaciones y el papel de la psicoterapia»

NOTA: Si este post de alguna manera te «habló», y crees que podría hacerlo también a otros, por favor considera enviarles su enlace. Además, si quieres leer otros artículos que he escrito para Psychology Today, haz clic aquí.

© 2015 Andrea F. Polard, PsyD. Todos los derechos reservados.

—-Invito a los lectores a unirse a mí en Facebook y a seguir mis reflexiones psicológicas y filosóficas varias en Twitter.

¡Que todos los seres sintientes sean felices!

Suena Verdad
Fuente: Sounds True

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *