Posted on Hozzászólás most!

BEST memorisation techniques for exams: the secret science of how to remember what you study

William Wadsworth

The Cambridge-educated memory psychologist & study coach on a mission to help YOU ace your exams. Helping half a million students in 175+ countries every year to study smarter, not harder. Turbózd fel a tanulmányaidat még ma az időtakarékos, jegyeket növelő “zseniális” tanulási tippek lapunkkal.

Nemrég – az elmúlt nagyjából egy évtizedben – a tudósok széles körű egyetértésre jutottak abban, hogy van egy olyan memorizálási technika a vizsgákhoz és tesztekhez, amely minden más technikát megelőzve megoldja azt az ősrégi kérdést, hogy hogyan emlékezz arra, amit tanulsz.

Mielőtt elmondanám, hogy mi ez a technika, megdöbbenve tapasztaltam, hogy a főiskolások mindössze 7%-a (és talán még kevesebb középiskolás diák) állítja, hogy ezt a technikát használja fő ismétlési stratégiájaként.

Szóval mi ez a technika?

Az úgynevezett “visszakeresési gyakorlat”, és azon alapul, hogy megpróbáljuk előhívni az információt a memóriánkból. Elsőre ellentmondásosnak tűnik, hogy ha megpróbálsz emlékezni valamire, az segít a tanulásban, de meg fogsz lepődni, hogy ez a stratégia milyen hatékony lehet abban, hogy a memóriádban elraktározott információkat készenlétbe helyezd, amikor szükséged lesz rájuk.

Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan működik a visszahívás gyakorlása, miért olyan hasznos, és pontosan hogyan kellene használnia a visszahívás gyakorlását-megemlékezési technikákat a vizsgákra való felkészüléshez – beleértve néhány gyakori hibát, amit az emberek gyakran elkövetnek alkalmazásakor.

Amikor a pszichológusok valaminek az emlékezetből való “visszahívásáról” beszélnek, akkor a felidézésre vagy az emlékezésre gondolnak. Tehát a “visszahívás gyakorlása” csak annyit jelent, hogy gyakoroljuk az emlékezést egy korábban olvasott, hallott vagy látott információra.

Egy gyakori félreértés – amit magam is sokáig vallottam, amikor középiskolában vizsgákra készültem -, hogy a tudásunk tesztelése csak arra szolgál, hogy “ellenőrizzük”, mennyit tudunk az adott pillanatban, azaz. nem segít az információ tényleges elsajátításában.

Most már tudjuk, hogy ez nem igaz.

Egy több száz tanulmányt tartalmazó gigantikus áttekintés, amely azt vizsgálta, hogy a különböző memorizálási technikák mennyire készítik fel a diákokat a vizsgákra vagy tesztekre, arra a következtetésre jutott, hogy minden más technika közül a visszahívás gyakorlása (vagy “gyakorló tesztelés”, ahogy az áttekintés nevezte) a leghatékonyabb. Számos ilyen vizsgálat eredményei megdöbbentőek voltak: a diákok gyakran egy egész jegyet (vagy még többet!) javítottak, ha a visszatanulási gyakorlatok segítségével tanultak.

A probléma egy része az, hogy diákként gyakran hibásak a saját megérzéseink arról, hogy milyen tanulási technikák működnek számunkra. Nagyon ajánlom, hogy tekintse meg a Titanium Tutorsnál dolgozó barátaimnak írt vendégposztomat, amelyben elmagyarázok egy lenyűgöző kísérletet, amely gyönyörűen bemutatja, hogy intuíciónk gyakran vezet ahhoz, hogy rossz döntéseket hozunk a javítással kapcsolatban – és hogy mit tehetünk ez ellen.

A vizsgára való tanuláshoz használt előhívó gyakorlás előnyei, és hogyan segít az információ elsajátításában

A előhívó gyakorlás többféleképpen működik:

  1. Segít az információt rögzíteni a memóriában: maga az információ előhívása a memóriádból azt jelenti, hogy később könnyebben emlékszel rá.
  2. Segít megtalálni a tudásodban lévő hiányosságokat: azáltal, hogy teszteled magad, jobb képet kapsz arról, hogy mit tudsz, és hol van szükséged további munkára.
  3. Segít az információk új összefüggésekben való alkalmazásában: nem csak a tények megtanulásáról van szó, a visszanyerési gyakorlatok segítségével történő tanulással valószínűbbé válik, hogy képes leszel ismeretlen problémákat megoldani a tudásod alapján, intuitív lépéseket tenni, és új módon alkalmazni a tudást. Ezek mind olyan képességek, amelyeket gyakran megkövetelnek a vizsgákon a legjobb pontszámokat elérő kérdések.

Ezek közül az első valószínűleg a legfontosabb hatás, de egyben a legmeglepőbb is: elsőre furcsának tűnhet, hogy ha egyszerűen csak megpróbálsz emlékezni valamire, az megerősíti az adott információ emlékezetét, így később könnyebben emlékszel rá.

De gondolj erre így: a legtöbb vizsgán a siker nagy részét az teszi ki, hogy egyszerűen képes vagy emlékezni a tananyagban szereplő információkra. Más szóval a vizsga a tanultak emlékezetét teszteli.

Hadd mondjak egy hasonlatot. Ha az olimpiára készülsz,elsősorban a választott sportágad gyakorlása révén edzel.

Példa:

Ha távolugró vagy, a legfontosabb edzésed az ugrás gyakorlása lesz.

Ha súlyemelő vagy, a legfontosabb edzésed a súlyemelés gyakorlása lesz.

Ha 100 méteres futó vagy, a legfontosabb edzésed a sprintelés gyakorlása lesz.

Egy versenyre nem edzel úgy, hogy csak elolvasol egy könyvet a futásról… így a vizsgáidra sem úgy edzel, hogy csak a jegyzeteidet olvasod! Eddz azáltal, hogy gyakorolod az információk megjegyzését és felhasználását.

Ezek alapján tehát, ha olyan vizsgákra készülsz, amelyek nagyrészt a memória tesztjei, a legfontosabb edzésed az információk megjegyzésének gyakorlása kell, hogy legyen.

Naná, hogy más dolgokat is kell csinálnod – a futónak időt kell töltenie az edzőteremben lábgyakorlatokkal, a diáknak pedig időt kell töltenie ismeretlen anyagok (újra)olvasásával, vagy dolgoznia kell a vizsgatechnikáján, vagy azon, hogyan strukturálja az esszéjét. De az ismeretek öved alá és a memóriádba való bejuttatásának középpontjában az előhívás gyakorlásának kell állnia.

A sportosabb diákjaimnak gyakran mondom, hogy az a pillanat, amikor megpróbálsz megjegyezni egy tényt, az az “ismétlés” (az “ismétlés” egy gyakorlat egyetlen eleme, amely erősebbé tesz – egyetlen fekvenyomás, egyetlen bicepszgörbítés vagy egyetlen húzódzkodás egy sorozatban). Lenyűgöző, hogy akár sikerül kihúznod a keresett tényt a memóriádból, akár nem, akkor is jót tettél!

Hogyan memorizálj a vizsgákra a visszahívásos gyakorló stratégiákkal

Hogyan alkalmazd mindezt tanulás közben?

Itt van néhány kedvenc visszahívásos gyakorláson alapuló memorizálási technikám vizsgákra és tesztekre, amit már ma elkezdhetsz alkalmazni:

  • Írd fel egy üres lapra, amit emlékezetből tudsz: egy sima papírlap nagyon alulértékelt tanulási eszköz! Tedd el a könyveidet, majd firkálj le mindent, ami egy témáról eszedbe jut. Miután annyi mindent kipréseltél magadból, amennyit csak tudsz, érdemes visszamenned, és más színű tollal kiegészíteni a hiányzó részleteket. Amikor legközelebb gyakorolsz a témával kapcsolatban, törekedj arra, hogy minél kevesebb hiányzó részleted legyen – egészen addig, amíg a vizsga előtti héten már egyáltalán nem lesz egy sem!
  • Fogalomtérképek rajzolása emlékezetből: Az “üres lap” módszer kissé kifinomultabb változata a fogalomtérképek rajzolása az alapján, amit egy témáról tudsz. A fogalmi térkép vizuálisan összekapcsolja az ötleteket, az ötleteket dobozokba helyezi, és nyilakkal köti össze őket, hogy megmutassa, hogyan kapcsolódnak egymáshoz.
    A gondolattérképekkel ellentétben ezek gyorsan megrajzolhatók, és nagyobb hangsúlyt fektetnek arra, hogy a megfelelő információ kerüljön a lapra, értelmes struktúrával körülvéve, ahelyett, hogy túl sok időt töltenének azzal, hogy a végeredmény pazarul szép legyen (tudom, hogy szórakoztató… de a nap végén nem az alkotásodat fogják osztályozni! Kivéve persze, ha művészetet tanulsz…)
    Itt egy példa egy fogalmi térképre, amely összefoglalja, mit kell tudnod a kémiai reakciósebességekről:

A GCSE reakciósebesség órák sorrendbe állításában elakadtam, amíg nem készítettem egy fogalmi térképet, amelyet @Mr_Raichura #CogSciSci előadása inspirált. It works! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

– Elizabeth Mountstevens (@DrMountstevens) August 18, 2018

  • Gyakorló kérdések: Dolgozza át a feladatokat a tankönyvből vagy az ismétlési útmutatóból. Válaszolj valódi vizsgakérdésekre. Vagy akár találj ki saját kvízkérdéseket – ismerek olyan diákokat, akik úgy szeretnek revideálni, hogy először átolvassák a jegyzeteiket, és összeállítanak egy listát a saját “kvízkérdéseikről”, amelyekről tudják, hogy meg kell tudni válaszolniuk, hogy bizonyítsák, megfelelően ismerik az adott témát. Ezután elteszik a jegyzeteiket, és megcsinálják a kvízt.
  • Gyakorolj a tanulókártyákkal: kezdd azzal, hogy elkészíted őket, majd használd őket! A tanulókártyák a kedvenc módszerem a nagy mennyiségű információ gyors megtanulására, és hosszú tapasztalatok alapján (mind a saját, mind a diákok edzésén) van néhány nagyon konkrét lépés, amit meg kell tenned ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a tanulókártyákkal való tanulásból.

Psst… miért ne szereznél be egy ingyenes példányt a “tanulás tudománya puskázó lapomból”, amely egy mélyreható “DOs and DONTs”-t tartalmaz, hogy a legtöbbet hozd ki a memóriagyakorlási technikákból, mint például a flash kártyák:

Bármelyik technikát is használod, tartsd távol a jegyzeteidet, amíg nem próbáltad meg jól megjegyezni. Ezután ellenőrizheti a jegyzeteit (vagy a jelölési sémát, ha korábbi vizsgakérdésekkel foglalkozik), és visszajelzést adhat magának arról, hol rontotta el. Ez a visszajelzési lépés, annak megértése, hogy hol hagytál ki dolgokat, vagy hol hibáztál, nagyon fontos része a teljes tanulási folyamatnak, ezért ne spórolj vele.

Ha úgy találod, hogy nem tudsz megbízhatóan emlékezni egy téma egy bizonyos aspektusára, akkor tudod, hogy ennek a témának adj egy kis plusz időt, amíg meg nem oldod.

Ne kövesd el ezeket a hibákat az előhívás gyakorlásakor

A világ legjobb memóriatechnikái sem fognak megfelelően működni, ha nem megfelelően alkalmazod őket. Néhány csapda, amit érdemes elkerülni, ha a tanulás során visszakeresési gyakorló technikákat használsz:

Egy kis nehézség jó, de ha túl nehéz, tedd könnyebbé…

Ha egy témában alig tudsz megjegyezni valamit, bármennyire is próbálkozol, valószínűleg vissza kell lépned egy lépést. Ha ilyenkor visszamész és újraolvasod a jegyzeteidet, az rendben van, és ha nehezen tudsz az újraolvasástól kezdve legalább egy jó darabig emlékezni arra, amit az imént olvastál, akkor kisebb részekre kell bontanod a témát.

Vegye azt, amit meg akar tanulni, szegmensről szegmensre, és minden egyes szegmenst külön-külön, majd kezdje el összefűzni őket. Vagy trükkös memóriafeladatok esetén próbáld meg “ugródeszkaként” használni a köztes felszólításokat, hogy felfrissítsd a memóriádat, miközben teret adsz neki, hogy legalább némi előhívási gyakorlatot végezzen.

Itt van néhány szórakoztató és kreatív ötlet arra, hogyan használhatnád az “ugródeszkákat” a gyakorlatban, hogy fokozatosan építsd fel az egészet a semmiből való emlékezéshez. A videó az angol irodalmi idézetek memorizálásáról szól (nehéz!), de néhány ötlet könnyen alkalmazható más tantárgyakra is, a matematikai képletek felidézésétől az anatómiai kifejezések megtanulásáig:

De ha túl könnyű, akkor meg kell nehezíteni

Másrészt, ha valamit olyan kicsire bontasz, hogy triviálissá válik a megjegyzése, akkor nem adsz magadnak elég memóriaedzést, és a haszna korlátozott lesz.

Tegyük fel, hogy egy kémiai vegyület képletét próbálod megtanulni – megtanulhatod atomonként, és minden egyes atom megnézése után másodpercek alatt tesztelheted magad. Ilyen kis mennyiségű információval és a megjegyzési próbálkozás előtti késleltetés nélkül még csak meg sem fog izzadni, ahogy minden egyes atomot tökéletesen felidéz – de amit megtanult, nem fog sokáig megragadni a memóriájában.

Ha tehát túl könnyűnek érzed, próbálj meg nagyobb ismeretdarabokra törekedni, vagy hagyj nagyobb szünetet az információ újraolvasása és az azon való visszaemlékezés gyakorlása között.

Ne hagyd, hogy megúszd azzal, hogy valamit nem tudsz teljesen!

Tegyük fel, hogy tanulókártyákkal dolgozol. Lehet, hogy úgy érzed, hogy már majdnem tudod, megfordítod a kártyát, találsz valami ismerőset, és azt mondod, hogy “á, igen, ezt már tudtam”.

De vigyázz! Nem tudtad, ugye?

Tréningezz fegyelmezetten: adj magadnak egy jó pillanatot, hogy átkutasd az agyadban az információt, és ha nincs ott, jegyezd fel mint kihagyott erőfeszítést, és térj vissza rá újra. Ne feledje, még az is hasznos memóriatréning, ha valamire nem emlékszik, feltéve, hogy jól próbálkozott! Bár nyilvánvalóan az a célod, hogy sikeresen megjegyezz dolgokat, ezért fordíts külön figyelmet azokra a dolgokra, amiket nem tudtál megjegyezni a foglalkozás végén, és a nap végén az áttekintésnél.

Az, hogy egyszer megjegyeztél valamit, nem bizonyítja, hogy örökké tudni fogod

Az, hogy ma tudod, nem jelenti azt, hogy holnap vagy jövő héten is emlékezni fogsz rá. Egyes tudósok azt javasolják, hogy legalább 3 sikeres előhívási kísérletre kell törekedni, mielőtt úgy döntesz, hogy “tudsz” valamit – bár lehet, hogy ennél többre van szükséged, attól függően, hogy mennyi időd van a vizsgáig, és mennyire összetett az információ.

Ha valami összetett dologra próbálsz emlékezni, írd le

Ha egy hosszú képletet, nagy számot, idézetet, listát vagy ábrát próbálsz megjegyezni, nem fogod tudni az egészet egyszerre az agyadban tartani. Tegyük fel, hogy egy 7 tényezőből álló listát kell megjegyezned. Mire a hatodik elemet próbálod megjegyezni, már nem lehetsz biztos benne, hogy egy olyan hatodikra emlékszel-e, amire még nem gondoltál, vagy valójában csak újra felsorolod az egyik elemet, ami már eszedbe jutott! Vegye ki tehát az alkotóelemeket a fejéből, és írja le egy papírlapra, amint eszébe jutnak, így a memóriája felszabadul, hogy a hiányzó információk felidézésére összpontosíthasson, és biztos lehet benne, hogy mindent feljegyzett.

Az előhívás gyakorlása eleinte nem fog úgy tűnni, mint a legkönnyebb módja a vizsgára való memorizálásnak, de tarts ki mellette!

Az elit tanulás területén vagy most: minden diák, aki úgy dönt, hogy mindezt megfelelően alkalmazza, hatalmas előnyre tesz szert társaihoz képest, amikor a vizsgára való információ megtanulásáról van szó.

A felidézés gyakorlása hihetetlenül hatékony, de legyünk őszinték, ha megpróbálod kihúzni az információkat az agyadból, az nehezebb munkának fog tűnni, mintha csak hátradőlnél, és újra elolvasnád a jegyzeteidet!

Egy csomó diák úgy érzi, hogy inkább más módszerekkel tanul a vizsgákra: az újraolvasás, a kiemelés, a jegyzetelés vagy az összegzés mind nagyon népszerű választás.

De a helyzet a következő:

A saját megérzéseink arról, hogy milyen tanulási technikák működnek a legjobban, nagyon rosszak! Tanulmányok többször kimutatták, hogy a “jó érzésű” tanulási módszerek, amelyeket a diákok a legjobban kedvelnek (valószínűleg azért, mert nem igényel olyan nagy erőfeszítést!), viszonylag kis előnyökkel járnak, összehasonlítva a kissé megerőltetőbb, de sokkal hatékonyabb memorizálási technikákkal, mint például az előhívás gyakorlása.

Bízz a tudományban, és próbáld ki: meg fogsz lepődni az eredményeken!

Ooooh, és mielőtt elmész… ne hagyd ki a “Science of Learning Cheat Sheet” című könyvemet: a négy kedvenc stratégiám az okosabb tanuláshoz. A visszahívás gyakorlása feltétlenül szerepel a listán – de mindenképpen nézd meg a többi technikát is!

  • About
  • Legújabb hozzászólások
William Wadsworth

Alapító és a Tanulási Tudományok igazgatója az Exam Study Expertnél
William Wadsworth a Cambridge-i Egyetemen végzett pszichológus és tanulástudományi kutató. Több mint 10 évvel ezelőtt diákként az Egyesült Királyságban a legjobb 0,01%-os vizsgaeredményt érte el, és azóta megszállottan segíti a diákok következő generációit abban, hogy a tanulók okosabban, nem pedig keményebben tanuljanak. Több mint 150 országban félmillió diák követi tanácsait ezen az oldalon és az Exam Study Expert podcaston keresztül, és ő a bestseller szerzője az Outsmart Your Exams című, “zseniális” vizsgastratégiai útmutatónak. To get in touch with William, including to find out more about his transformational 1:1 coaching sessions, please click here.

William Wadsworth
Latest posts by William Wadsworth (see all)
  • Upbeat Music For Studying: EPIC Playlists 60+ HRS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Best EVER Jazz Music For Studying – 100+ HOURS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Motivation To Study: What REALLY Works with Dr Erika Patall – 12 Feb 2021

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük