Posted on Hozzászólás most!

healthywomen

Ezt a cikket archiváltuk. A továbbiakban nem fogjuk frissíteni. A legfrissebb információkért kérjük, látogasson el menopauza-központunkba itt.”

A Staness Jonekos vendégbloggerrel

A válások több mint 60 százalékát a 40-es, 50-es vagy 60-as éveikben – a menopauza éveiben – járó nők kezdeményezik az AARP magazin által nemrég végzett felmérés szerint. Miért menekülnek a nők a házasság elől?

Én még nem is voltam házas, amikor 47 évesen, hónapokkal az esküvőm napja előtt belecsaptam a menopauzába. Annak ellenére, hogy teljesen szerelmes voltam, majdnem elfutottam, és a vőlegényem majdnem elvett bridezella!

Szakértők szerint a válás első számú oka a kommunikáció hiánya. Az én válaszom a női sarokból: “Amikor mindent, amit normálisnak tudsz, elrabolnak a változó hormonok, a kommunikáció lehet, hogy az utolsó a listán. Dobd hozzá az életmódbeli változásokat, az egészségügyi és öregedési problémákat, és máris egy kis párolgó pocsolyában maradsz az alacsony önbecsülés reménytelennek érzett pocsolyájában”.

Sok férfi a szex hiányát okolja a középkorúak válásának vezető okaként. De vajon tényleg így van? Az AARP 1682 45 éves és idősebb felnőttet pólózott meg a szex fontosságáról. A férfiak kétharmada (66 százalék) és a nők mintegy fele (48 százalék) egyetértett azzal, hogy a kielégítő szexuális élet fontos az életminőségük szempontjából. Ez mindössze 18 százalékos különbség. Tehát a szex hiánya, vagy a kommunikáció megromlása űzi el a nőket?

Az ismeretlen területen való navigálás érzelmileg és szexuálisan is próbára tehet minden kapcsolatot. Közelebb is hozhat egy párt egymáshoz – nálam ez történt.

A midlife házasságbiztosítás megkötése segíthet a menopauza átmenetének előre nem látható veszélyei ellen. Hogyan szerezhetsz jogosultságot erre a szerelmi biztosításra? Az első lépés az, hogy megértsd, hogyan hathat a menopauza a szerelmi életedre.

Először a hölgyek.

A menopauza olyan életmódváltás, amely fizikailag és érzelmileg is hatással lehet Önre. Testében ingadozó hormonok jelentkeznek, amelyek hőhullámokat, éjszakai izzadást, viszkető bőrt, migrénes fejfájást, mellérzékenységet, hüvelyszárazságot és rendszertelen menstruációt okozhatnak. A nők nyolcvan százaléka tapasztal kellemetlen tüneteket, és a többség a középsúlygyarapodással küzd.

Sok nő nem érzi magát vonzónak, ha ennyi hívatlan változáson megy keresztül. Néhányan kimerültségtől, depressziótól és rosszkedvtől szenvednek, ami miatt elszigeteltnek és zavarodottnak érzik magukat.

A menopauza alatt a nő agya is változásokon megy keresztül. Dr. Louann Brizendine (A női agy szerzője) szerint: “Az anyai agy kikapcsol. A menopauza azoknak a hormonoknak a megszűnését jelenti, amelyek felerősítették a kommunikációs áramköröket, az érzelmi áramköröket, a gondoskodási és gondozási vágyat, valamint a konfliktusok mindenáron való elkerülésére irányuló késztetést.”
A hormonok ingadozásán felül további tényezők is hozzájárulhatnak a kommunikáció és a szex iránti érdeklődés hiányához.

Dr. Wendy Klein, a The Menopause Makeover című könyv társszerzője és vezető menopauza-szakértő így tájékoztatott: “Ha egy nő gyógyszereket szed, például antidepresszánsokat, hangulatstabilizátorokat, fogamzásgátlókat, antihisztaminokat, nyugtatókat, vérnyomáscsökkentőket és/vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, ez szintén csökkentheti a szexuális vágyat”.

A karrierváltás, egy szeretett személy elvesztése, az üres fészek szindróma vagy az idős szülőkről való gondoskodás okozta középkorú stressz is hozzájárulhat a libidó csökkenéséhez.

Dobjuk hozzá az öregedési problémákat, és a menopauzában lévő nőnek a kommunikáció az utolsó dolog, amire gondolnia kell. Ez a nő önfenntartó üzemmódban van, és lehet, hogy nincs kedve kapcsolatot teremteni vagy whoopit csinálni.

Ha egy nem támogatott kapcsolatban él, miközben a változások e gyűjteményét kezeli, a házasságból való kilépés tűnhet az egyetlen megváltásnak.

Uraim – önökön a sor.

Hány fent felsorolt tényezőt tapasztal az Ön párja? Nem meglepő, hogy a férfiak miért félnek a menopauzától. A nője a szeme előtt változik.

A nők nem egyedül szenvednek a változásoktól. A férfiaknak is vannak középkorú kihívásai, mind fizikailag, mind érzelmileg. A csökkenő tesztoszteron befolyásolhatja a libidót, a hangulatot és a szexuális teljesítményt. Általában a férfi hormonjai fokozatosan változnak ahhoz képest, amit a nő a menopauza során tapasztal, így a férfi számára nem biztos, hogy nyilvánvaló, hogy ő is változik. Néhány ilyen nemkívánatos változás lehet a kapuzárási stressz, valamint az egészségügyi és öregedési problémák. Ha mindkét partner átéli a változást, a kapcsolat érzelmi hullámvasútra kerülhet.

A nők mintegy 47 százaléka tapasztal szexuális nehézségeket, amelyek közül a szexuális vágy csökkenése a leggyakoribb – derül ki a National Health and Social Survey és a Global Study of Sexual Attitudes and Behaviors felmérésből.

Nem meglepő, hogy a legtöbb férfi a menopauzához kevesebb szexet társít. De nem kell, hogy így legyen. A férfi valójában segíthet megmenteni egy ingatag életkor közepén lévő házasságot néhány praktikus eszközzel, amelyekkel feltöltheti a kapcsolatot. Azok a nők, akiknek támogató partnerük van, gyakran könnyebben átvészelik a menopauzát. Ha a nő boldog, a férfi is boldog.

A midlife házasságbiztosítás megszerzéséhez tettekre van szükség, hogy változást érjünk el.

Házassági biztosítás a középkorúak számára
1. Hallgassa meg őt; ne kritizálja vagy próbálja megjavítani.
2. Haladjon az árral; készüljön fel a hangulatingadozásokra.
3. Legyen együttérző, és érvényesítse a tapasztalatait (ez azt jelenti, hogy értsen egyet vele, ne próbálja megjavítani).
4. Legyen romantikus. Vigyél neki virágot minden ok nélkül. Készíts neki vacsorát. Masszírozzátok meg. Tegyél úgy, hogy minden róla szóljon.
5. Ölelkezz többet. Mondd neki, hogy szereted őt, és hogy gyönyörű. Lehet, hogy szerencséd lesz. Ha nem, ne vedd magadra.
6. Ha NEKED nincs kedved, tartsd a társaságát vásárlás közben, szeretni fogja a társaságot.
7. Támogasd az egészséges táplálkozást és a mozgásválasztást. Csatlakozzon hozzá egy sétára, vagy menjen el vele vadászni az élelmiszerboltba, hogy új, egészséges ételeket találjon.
8. Ne hagyja figyelmen kívül a menopauza tüneteit. Beszéljen róla. Kérdezd meg tőle, mire van szüksége ahhoz, hogy jobban érezze magát.
9. Ajánljon támogatást, ha fel kell keresnie az egészségügyi szolgáltatóját, hogy megbeszélje vele a menopauza tüneteit, az alacsony libidót vagy a depressziót.
10. Ha az elsőtől a kilencedik számig nem sikerül – tűnjön el egy időre. Lehet, hogy komolyan nyűgös, és térre van szüksége, hogy magára koncentrálhasson.

A siker azon múlik, hogy ezt az átmenetet csapatként vészeljük át! Mindkét partnernek hozzá kell járulnia a sikeres házassághoz.

Középkori házassági biztosítás neki
1. Kövesse nyomon a menopauza tüneteit, és beszélje meg a kezelési lehetőségeket az egészségügyi szolgáltatójával.
2. Kötelezze el magát az egészséges életmód mellett. Mozogjon a hét legtöbb napján. Tápláló ételeket fogyasszon. Figyeljen az adagokra.
3. Frissítse szépségápolási programját.
4. Alakítson ki egy támogató csoportot.
5. Kommunikáljon a partnerével. Ne zárkózzon el tőle – tudassa vele, mire van szüksége. Értse meg, hogy zavarban lehet a változásai miatt.
6. Ha nem boldog a jelenlegi kapcsolatában, beszéljen tanácsadásról.
7. Legyen fogékony a szeretkezési tevékenységek kreatív módosításaira.
8. Ha alacsony a libidója és/vagy hüvelyszárazságtól szenved, beszélje meg kezelési lehetőségeit az egészségügyi szakemberrel. Vannak hormonális és nem hormonális lehetőségek.
9. Kényeztesse magát.
10. Próbáljon meg pozitív maradni.

Kommunikáljon, támogassa egymás igényeit, szükség esetén forduljon tanácsadáshoz, tegye romantikussá, igazítsa a szeretkezési tevékenységeket, és megnő az esélye, hogy a házassága túléli a menopauzát. Ha egy csapatban vagytok, az egészséges, szeretetteljes kapcsolatot táplál, amely egy életen át tarthat.

Az élet folyamatosan változik, és ez a házasság sincs másképp. Legyenek valós elvárásai, és ismerje el, hogy kapcsolata átmeneteken megy keresztül. Ez segít átvészelni a nehéz időszakokat.

A középső életszakasz egy lehetőség mind a férfiak, mind a nők számára. Ha felkészültek, tájékozottak és hajlandóak vagytok, a házasságotok túlélheti a menopauzát. Egy jó kommunikációval támogatott, szeretetteljes kapcsolat bármely életkorban erősítheti a szerelmi életet.”

Ez a menopauzában lévő menyasszony végigcsinálta a szerelem oltárán. A párom és én is igent mondtunk a kommunikációra és a romantikára a menopauza alatt. Öt évvel később még mindig boldog házasságban élünk, és készen állunk arra, hogy együtt átugorjuk a hétéves viszketést.

Montenegro, X. A válás élménye: A Study of Divorce at Midlife and Beyond. AARP, 2004. május.
Brizendine, L. The Female Brain. New York: Broadway Books; 2006.
Jonekos, S. és W. Klein. The Menopause Makeover. Ontario, Kanada: Harlequin Enterprises; 2009.

Staness Jonekos a nők egészségének, jóllétének és szerepvállalásának szószólója. Díjnyertes televíziós író, producer és rendező, egyike volt az eredeti vezető producereknek, akik elindították az Oxygen Media televíziós hálózatot, amelynek társalapítója Oprah Winfrey volt.

Az egészség iránti elkötelezettségét követve Staness társproducer volt a VH1 Celebrity Fit Club című műsorának első évadában, és a Lifetime Speaking of Women’s Health című sorozatának posztproducere.

A közelmúltban Staness a könyvkiadás világába lépett, és első könyvében, a The Menopause Makeover címűben, amelyet Dr. Wendy Klein menopauza szakértővel közösen írt, megosztotta 8 lépésből álló, 12 hetes Menopauza átalakítás programját.

Menopauza átalakítás

Menopauza átalakítás

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük