Posted on Hozzászólás most!

Nem baj, ha a gyerekek több időt töltenek képernyőn. Tényleg.

Fénykép: Escobar Studios/Getty Images

Noha tanácsokat adok a családoknak az egészséges, kiegyensúlyozott médiahasználatról, tisztáznom kell: engem a tévé nevelt fel az 1980-as években. A szombat délelőttök és hétköznap délutánok elolvadtak, az ablakok csukva a louisianai páratartalom és a kabócák zümmögése ellen. Nem volt kábeltévé, úgyhogy sok szindikátus, sok nevetősáv, sok ölelgetős happy end.

Fájt? Nehéz megmondani. Nem zongorázom és nem beszélek franciául, másrészt viszonylag egészséges és foglalkoztatott vagyok.

Az elmúlt hetekben a képernyő előtt töltött idő teljesen új jelentőséget kapott, mivel 45 államban bezárták az iskolákat, és több millió felnőtt dolgozik otthonról. Valószínűleg a családod szabályain is változtatni kell.

Az olyan szakértők, mint Dr. Dimitri Christakis, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia munkatársa, az “ártalomcsökkentő” megközelítést támogatják ezekben az időkben.

Mennyit néznek a gyerekek?

Majdnem biztosan többet, mint korábban. A koronavírus előtti világban a Common Sense Media rendszeres, országos reprezentatív szülői felmérése szerint a gyerekek 8 éves korig átlagosan napi egy óra 40 percet néznek. A 8-12 éveseknél ez két és fél óra. De lehet, hogy a szülők tévednek. A Nielsen, amely egy mérőműszert használ a médiahasználat nyomon követésére, 2015-ben azt találta, hogy a 2 és 11 év közötti gyerekek átlagosan majdnem 27 órát töltöttek el hetente a különböző platformokon. Ez napi 3,9 órát jelent.

Kellenek szabályok?

Igen, kell. “A korlátozó közvetítés – a tartalom és az idő mennyiségének korlátozása – számos pozitív eredménnyel jár” – mondja Sarah Domoff pszichológus, a Central Michigan University Family Health Lab igazgatója. Persze ez a pozitív összefüggés azért is kiderülhet az adatokból, mert a médiakorlátok felállítása történetesen olyasmi, amit a lelkiismeretes, magabiztos, több vagyonnal és több idővel rendelkező szülők hajlamosak megtenni.”

Mik legyenek a szabályok?

Most, amikor a gyerekek iskolai és közösségi idejének nagy része online zajlik, helyezze át a hangsúlyt az időkorlátokról a kiegyensúlyozott étrendre. A szabályok meghatározásakor vegye figyelembe a gyerekek életkorát, fejlettségét és a család dinamikáját. Az időkorlátok megfelelőbbek és könnyebben betarthatók fiatalabb korban. Domoff és más szakértők szerint a legtöbb értelme annak van, ha a család egyéb céljaitól visszafelé haladva dolgoztok. Lefekvés előtt egy órával nincs képernyő, mert zavarja az alvást; étkezés közben nincs képernyő, mert zavarja a tudatos étkezést és a családi beszélgetést; szórakoztató képernyők csak akkor, ha már elvégezték az online iskolai feladatokat, játszottak a szabadban vagy megmozgatták a testüket.

Van remény a szabályok visszasétálására, ha mindennek vége?

A képernyőidő szabályait amúgy is állandóan változtatni kell, ahogy a gyerekek idősebbek lesznek, úgyhogy ne aggódj emiatt túl sokat. Tartsa nyitva a kommunikációs vonalakat a gyerekeivel, és már most beszéljen velük, hogy segítsen nekik elgondolkodni azon, hogyan érzik magukat, ha túl sok időt töltenek online vagy bizonyos típusú online tevékenységekkel.

A képernyőidő egyes fajtái jobbak, mint mások?

Igen. Az élő videochat – legyen az akár egy virtuális játszótárs, rokonlátogatás vagy zongoralecke – jobb, mint a passzív dolgok vagy a játékok. A második helyen az interaktív dolgok állnak, mint Mo Willems Lunch Doodles sorozata vagy a GoNoodle táncos videói.

Ha túlságosan korlátozó vagyok, visszafelé sül el?

“Azt tanácsolom, hogy ne tegyünk semmi nagyon drasztikusat a képernyőidővel kapcsolatban” – mondja Domoff. Az ok: Ha teljesen kitiltja a képernyős médiát az otthonából, megtagadja a gyerekektől a lehetőséget, hogy megtanulják az önszabályozást. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia továbbra is azt szeretné, ha a 2 év alatti gyermekek számára a képernyőnek való kitettség kizárólag a videócsevegésből adódna. A nagyobb gyerekek esetében azonban az az ideális, ha a szülők jelen vannak, hogy segítsék az egészséges használatot, hogy segítsenek a gyerekeknek értelmezni, amit néznek, és hogy a tévét és a videókat “néha tevékenységnek” tekintsék.”

Rossz dolog a médiaidőt jutalomként vagy büntetésként használni?

Ez valószínűleg nem ideális. “Ahogyan az ételt sem szeretnénk jutalomként használni, úgy a viselkedést és a megfelelőséget sem kötjük ideális esetben a képernyőkhöz” – mondja Domoff. Jobb eszközök kellenek a készletedbe, mint például a dicséret és az időkérés a kisebb gyerekeknél; a nagyobbaknál a tárgyalás, a kompromisszum és a természetes következmények.”

Mi van, ha dührohamot kapnak, amikor kikapcsolom?

Ez gyakran előfordul, mert a média nagyon stimuláló, és amikor elvonod az ingert, a gyerekeknek szükségük van valamire, amivel a sok kortizolt vagy adrenalint le tudják vezetni. A reakció gyakran robbanásszerű. Domoff így edzi a szülőket:

1. Adj előre világos határt.

2. Adj nekik egy ötperces figyelmeztetést.

3. “Oké, ideje továbbmenni, kérem, kapcsolja ki a tabletet.”

4. Dicsérje meg a szabálykövetést: “Köszönjük, hogy ilyen jól figyeltél és kikapcsoltad a táblagépet!”

5. Állítson be egy másik tevékenységet. Lehetőleg olyat, amihez pozitív figyelem és fókuszálás tartozik Öntől. Ez lehet egy kis uzsonna, egy kirándulás a parkba vagy egy képernyő nélküli játéktevékenység.

Mi van, ha a gyerekek olyasmit látnak, amit nem kellene?

Meglehet, hogy ijesztő, lehet, hogy szexuális, lehet, hogy erőszakos vagy sértő. A válasz ugyanaz: “Beszélj velük” – mondja Dr. Michael Rich, a Bostoni Gyermekkórház Média és Gyermekegészség Központjának munkatársa. “És még jobban hallgassátok meg őket, mint amennyit beszéltek.” Valójában folyamatosan és rendszeresen beszélgetnünk kellene a gyerekeinkkel arról, hogy mit néznek. “Minden média nevelő hatású” – mondja Rich – nem csak a Szezám utca. A gyerekek jeleket vesznek arról, hogy mi a megfelelő vagy elvárt viselkedés. Ideális esetben tehát nemcsak kérdéseket teszünk fel, hanem az életkornak megfelelő módon segítünk a gyerekeknek megérteni, hogy a média a valóság szelektív és torz ábrázolása.

Ha ijesztő: Először is, a gyermekkori szorongás és a sötéttől való félelem nagyon gyakori, úgyhogy ne ostorozza magát túlságosan, ha a gyerekei rémálmokat kapnak valamitől, amit megnéztek (kivéve a szüleimet, akik megengedték, hogy 4 évesen megnézzem a Poltergeist-et – az nagyon rossz ötlet volt). Rich szerint, ha láttak valamit a hírekben, mutasd meg nekik egy térképen, milyen messze van. Hurrikán vagy emberrablás? Hangsúlyozd ki, hogy milyen ritka. Zombik? Emlékeztesd őket, hogy ez csak kitaláció.

Mi a helyzet a pornóval?

Kutatások szerint a legtöbb gyerek 13 éves korára már látott szexuális tartalmú online anyagokat. “Arra bátorítom a szülőket és a gyerekeket, hogy nyíltan beszéljenek erről” – mondja Rich. “Ne tegyenek úgy, mintha nem lenne ott.” Tudasd a gyerekekkel, hogy hozzád fordulhatnak, ha valami zavaró dolgot találnak, és nem kerülnek bajba. Beszéljen velük arról is, ahogy idősebbek lesznek, hogy az online szexről készült képek nem tükrözik a való életet, és kevésbé kielégítővé tehetik a kapcsolatokat.

Mennyi képernyőidő a túl sok?

Nyugodj meg! Ez nem a napi órák egyszerű kérdése. Domoff és munkatársai létrehoztak egy kilenc tételből álló kérdőívet a szülők számára, a Problematic Media Use Measure-t. A kérdések nem az idő mennyiségére, hanem a gyerekek médiához való viszonyára kérdeznek rá: Foglalkoznak-e vele? Mindig azon mesterkednek, hogy több tévéidőt kapjanak? Zavarja-e a barátságokat, a családi időt vagy az iskolai munkát? Amikor a gyermekemnek rossz napja van, a képernyős média az egyetlen dolog, ami látszólag segít? Ha mindezek riasztják a vészharangokat, Domoff azt javasolja, hogy beszéljen a gyermekorvosával. Laboratóriuma jelenleg egy olyan beavatkozást tesztel, amely a szülők és a gyermekeik közötti pozitív kapcsolat újjáépítésén alapul. Dicsérje meg azt a viselkedést, amit látni szeretne, és hagyja figyelmen kívül azt a viselkedést, amit nem szeretne. És szenteljenek időt arra, hogy a gyerekekkel a saját feltételeik szerint játszhassanak.”

Anya Kamentz a The Art of Screen Time: How Your Family Can Balance Digital Media and Real Life című könyv szerzője és az NPR oktatási riportere.

*A cikk egy változata a New York Magazine 2019. december 23-i számában jelent meg. Előfizetés most!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük