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BEST memorisation techniques for exams: the secret science of how to remember what you study

ごく最近、つまりここ10年ほど、科学者たちは、試験やテストのための暗記術が1つあるということで、大方の同意を得ています。

そのテクニックが何であるかを説明する前に、大学レベルの学生のうち、このテクニックを主な復習方法として使っていると答えた人は7%にも満たないということを知り、私はショックを受けました (おそらく高校ではさらに少ないでしょう)。

「リトリーブ練習」と呼ばれるもので、記憶から情報を引き出そうとする行為に基づくものです。

「検索練習」と呼ばれるもので、情報を記憶から引き出そうとする行為に基づくものです。何かを思い出そうとすることが学習に役立つというのは、最初は直感に反しますが、この戦略が、必要なときに備えて情報を記憶の中に閉じ込めておくのにどれほど強力であるか、あなたはきっと驚かれるでしょう。

検索練習がどのように機能するのか、なぜそれほど有用なのか、そして試験準備のために検索練習の記憶術をどのように使うべきなのかを正確に知るために、読み進めてください。

よくある誤解は、私も高校時代の受験勉強で長年抱いていたことですが、自分が知っていることを試すのは、その時点で自分がどれだけ知っているかを「確認」するためだけである、というものです。

私たちは今、それが真実ではないことを知っています。

さまざまな暗記テクニックが試験やテストにどれだけ適しているかをテストした何百もの研究の巨大なレビューでは、他のすべてのテクニックよりも、検索練習(レビューでは「練習テスト」と呼ばれています)が最も強力であるという結論に達しました。

問題のひとつは、どのような学習テクニックが有効かについて、学生である私たち自身の直感にしばしば欠陥があることです。 この記事では、私たちの直感が、復習の方法についてしばしば誤った決定を下してしまうことを見事に実証した、興味深い実験について説明しています。

試験勉強に検索練習を使用する利点と、情報習得に役立つ方法

検索練習はさまざまな方法で機能します:

  1. 情報を記憶に留めるのを助ける: 記憶から情報の一部を取り出すという行為そのものは、後でそれをより簡単に思い出すことができるということです。
  2. 知識のギャップを見つけるのに役立ちます:自分自身をテストすることによって、自分が何を知っていて、どこでもっと努力する必要があるかについて、より良いアイデアを持つことができます。
  3. 新しいコンテキストに情報を適用するのに役立ちます:事実を学ぶだけではありません。

    このうち、1つ目の効果は、おそらくこれらの効果の中で最も重要であると同時に、最も驚くべきものです。単に何かを覚えようとするだけで、その情報の記憶が強化され、後でそれを思い出すのが容易になることは、最初は不思議に思えるかもしれません。

    例えを挙げましょう。

    例えるなら、オリンピックのためにトレーニングするなら、まず第一に選んだスポーツの練習をすることでしょう。

    たとえば、

    走り幅跳びの選手であれば、最も重要なトレーニングはジャンプの練習でしょう。

    重量挙げの選手なら、最も重要なトレーニングはウェイトリフティングの練習でしょう。

    100m走の選手なら、最も重要なトレーニングはスプリントの練習でしょう。

    あなたは、ランニングに関する本を読むだけではレースのためのトレーニングをしないでしょう… 同様に、試験でノートを読むだけでトレーニングしてはいけません!

    したがって、記憶力が問われる試験を受ける学生であれば、情報を記憶する練習が最も重要であると言えるでしょう。

    もちろん、他のことも必要です。ランナーはジムで脚のエクササイズに時間を費やす必要がありますし、学生は慣れない資料を読み直したり、試験のテクニックや小論文の構成に取り組んだりする必要があります。

    私はよく、スポーツ好きな学生に、事実を覚えようとしている瞬間は「レップ」であると言います(「レップ」とは、強くなる運動の単一の要素で、1セット中の1回のプレスアップ、1回のバイセップカール、1回のプルアップのことです)。 興味深いことに、探している事実を記憶から引き出すことに成功してもしなくても、何らかの良いことをしたことになります!

    検索練習戦略で試験用に暗記する方法

    では、このすべてを勉強するときにどう適用すればよいでしょうか。

    ここでは、私が気に入っている、試験やテストのための検索練習に基づく暗記テクニックをいくつか紹介します。

    • 白紙に記憶していることを書き出す:白紙は、あまり評価されていない勉強道具です! 本をしまってから、トピックについて覚えていることをすべて書き出してください。 できるだけ多くのことを記憶から絞り出したら、戻って足りない部分を別の色のペンで書き足すとよいでしょう。 次にこのトピックについてトレーニングするときは、足りない部分を少なくすることを目指し、試験前週には全くない状態にします。
    • 記憶からコンセプト マップを描く:「白紙」の少し洗練されたバリエーションは、トピックについて知っていることに基づいて、コンセプト マップを描くことです。 コンセプト マップは、アイデアを視覚的にリンクし、アイデアをボックスに入れて、それらがどのように関連しているかを示すために矢印でつなぎます。
      マインドマップとは異なり、素早く描くことができ、最終的な結果を豪華に美しくすることに時間をかけるよりも、正しい情報をページ上に落とし込み、その周りに賢明な構造を持たせることに重点を置きます(楽しいのはわかりますが…一日の終わりにあなたの作品で評価されることはないのです!…)。 もちろん美術を勉強している人は別ですが…)
      ここでは、化学の反応速度について知っておくべきことをまとめたコンセプトマップの例を紹介します。

    GCSEの反応速度の授業の順序付けに行き詰まり、@Mr_Raichura の #CogSciSci 講演に触発されてコンセプトマップを作りました。 It works! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

    – Elizabeth Mountstevens (@DrMountstevens) August 18, 2018

    • Practice questions: 教科書や改訂ガイドから練習問題を解く。 実際の試験問題に答える。 最初にノートに目を通し、そのトピックをきちんと知っていることを証明するために答えられるようにする必要のある、自分自身の「クイズ質問」のリストを作ることによって復習するのが好きな学生も知っています。 そして、ノートを片付け、クイズに答えるのです。
    • フラッシュカードでトレーニング:まず作って、そして使ってみる。 フラッシュカードは、大量の情報を素早く学ぶための私のお気に入りの方法です。長い経験(私自身と生徒への指導の両方)を通して、フラッシュカードによる勉強を最大限に活用するために必要な、いくつかの非常に具体的なステップがあります。

    さらに…フラッシュカードなどの検索練習テクニックを最大限に活用するための「すべきこと」と「してはいけないこと」を深く掘り下げた、私の「学習の科学チートシート」を無料で手に入れませんか:

    どちらのテクニックであれ、思い出すのに十分挑戦するまでは、メモを取っておかないことです。 そして、ノート(過去問の場合はマークシート)を確認し、どこが悪かったか自分でフィードバックするのです。 このフィードバックは、自分がどこを見落としたか、どこを間違えたかを理解する、学習プロセス全体の中で非常に重要な部分ですので、手を抜かないようにしましょう。

    あるトピックの特定の側面を確実に覚えていないことがわかったら、その問題を解決するために時間をかけることを優先させるべきです。

    検索練習をするときに犯してはいけない間違い

    世界最高の記憶術でも、正しく適用しなければ正しく機能しません。

    難しいのは良いが、難しすぎるならもっと簡単に…

    いくらやってもトピックをほとんど覚えられない場合、おそらく一歩後退する必要があります。 この時点でノートを読み直すのはOKで、読み直しから少なくとも読んだばかりの内容のかなりの部分を記憶するまでに苦労しているのであれば、より小さな塊に分割する必要があります。

    一度に1つのセグメントを学習し、各セグメントを単独で取り出すのに慣れてから、それらをつなぎ合わせるようにします。

    学習する内容を1つ1つ確認し、各項目の検索に慣れてから、それらをつなぎ合わせます。また、記憶しにくい内容については、中間プロンプトを「飛び石」として使用し、少なくとも検索練習をするスペースを確保しながら記憶を呼び起こします。

    「飛び石」を練習に使って、ゼロから全部覚えるまで徐々に積み上げる方法について、楽しくて創造的なアイデアをいくつか紹介します。 このビデオは、英文学の引用を覚えるというものです(難しい!)。しかし、このアイデアのいくつかは、数学の公式を思い出すことから解剖学用語を学ぶことまで、他の科目にも簡単に適用できます。

    But if it is too easy, you need to make it harder

    一方、何かを小さく分割して覚えるのがつまらなくなると、記憶のトレーニングを十分にしていないので、効果が限定的になってしまうでしょう。

    たとえば、化学物質の式を覚えようとしている場合、一度に1つの原子を覚え、それを見た後の数秒間で各原子について自分自身をテストすることができます。

    例えば、化学物質の公式を覚えようとする場合、原子を1つずつ覚えていき、それを見た後の数秒間、各原子について自分自身をテストすることができます。

    そこで、簡単すぎると感じたら、より大きな知識の塊を目指したり、情報を再読してから検索練習をするまでにもっと間隔を空けてみたりしてください。

    たとえば、フラッシュカードで学習しているとしましょう。 ほとんど知っているような気がして、カードをめくり、見慣れたものを見つけて、「ああ、そうだ、これは知っていた」と言うかもしれません。

    しかし、注意してください!

    規律正しくトレーニングすることです。 失敗しても、挑戦したのであれば、記憶のトレーニングになります。

    一度覚えたことが、ずっと覚えていることの証明にはならない

    今日知っているからといって、明日、来週も覚えているとは限りません。 科学者の中には、何かを「知っている」と判断する前に、少なくとも 3 回は検索に成功することを目指すことを推奨する人もいます。

    複雑なものを覚えようとしているなら、書き留める

    長い公式、大きな数字、引用、リスト、図などを覚えようとしている場合、一度にすべてを脳内に留めておくことは不可能でしょう。 たとえば、7 つの要因のリストを覚える必要があるとします。 6番目の項目を思い出そうとするとき、まだ思いついていない6番目の項目を思い出しているのか、それとも、実はすでに思いついた項目の1つを再度リストアップしているだけなのか、わからなくなります。 そうすることで、記憶が解放され、不足している情報を思い出すことに集中できるようになり、すべて思い出したと確信することができるのです。

    最初は、検索練習は試験のために暗記する最も簡単な方法とは思えないかもしれませんが、粘り強く続けてください!

    あなたは今、一流の勉強家の領域にいます。このすべてを適切に適用しようと決めた学生は、試験のために情報を学ぶことになると、他の学生より大幅にリードすることになります。

    検索練習は非常に強力ですが、正直に言うと、脳から情報を引き出そうとすると、ただ座ってノートを読み直すよりも大変な作業に感じられることでしょう!

    多くの学生が、試験のために他の勉強方法を好むと感じています。再読、ハイライト、ノート作成、要約はすべて非常に人気のある選択肢です。

    どのような勉強法が効果的かについての私たち自身の直感は、本当に悪いものです! 研究は、学生が最も好む(おそらくそれほど労力を必要としないため!)「気分の良い」勉強法は、検索練習のような、少し労力がかかるがはるかに効果的な暗記テクニックと比較して、比較的小さな効果しかないことを繰り返し示しています。

    科学を信じて試してみてください。 検索練習はもちろんですが、他のテクニックもぜひチェックしてみてください。

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    William Wadsworth
    Exam Study Expertにおける学習科学の創設者およびディレクター
    William Wadsworthはケンブリッジ大学出身の心理学者で学習科学の研究者であります。 そのため、このような「学習科学」を用いて、次世代の学生たちが試験を突破できるようにすることに力を注いでいます。 このサイトやポッドキャスト「Exam Study Expert」を通じて、150カ国以上、50万人の学生が彼のアドバイスに従っており、受験戦略に関する「独創的」ガイド、「Outsmart Your Exams」のベストセラー著者でもあります。 To get in touch with William, including to find out more about his transformational 1:1 coaching sessions, please click here.

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