Geplaatst op Geef een reactie

BEST memorisation techniques for exams: the secret science of how to remember what you study

William Wadsworth

The Cambridge-educated memory psychologist & study coach on a mission to help YOU ace your exams. Helping half a million students in 175+ countries every year to study smarter, not harder. Geef je studie vandaag nog een superboost met onze tijdbesparende, “geniale” studietips

Nauwelijks zo’n tien jaar geleden – zijn wetenschappers het er in grote lijnen over eens geworden dat er één memorisatietechniek voor examens en toetsen is die, boven alle andere, de eeuwenoude vraag oplost hoe je onthoudt wat je studeert.

Voordat ik je vertel wat die techniek is, was ik geschokt toen ik hoorde dat slechts 7% van de studenten op college-niveau (en mogelijk nog minder studenten op de middelbare school) zegt dat ze deze techniek gebruiken als hun belangrijkste revisiestrategie.

Dus wat is de techniek?

Het wordt “retrieval practice” genoemd, en het is gebaseerd op de handeling waarbij je probeert informatie uit je geheugen te halen. Het lijkt op het eerste gezicht tegen-intuïtief dat iets proberen te onthouden je helpt om het te leren, maar je zult versteld staan hoe krachtig deze strategie kan zijn om informatie in je geheugen op te slaan, klaar voor wanneer je het nodig hebt.

Lees verder om te ontdekken hoe retrieval practice werkt, waarom het zo nuttig is, en hoe je retrieval practice-geheugentechnieken precies zou moeten gebruiken om je voor te bereiden op examens – inclusief een aantal veelgemaakte fouten die mensen vaak maken bij het toepassen ervan.

Wanneer psychologen het hebben over iets “ophalen” uit het geheugen, bedoelen ze het terughalen, of het onthouden. Dus “retrieval practice” betekent gewoon het oefenen van het onthouden van een stukje informatie dat je eerder hebt gelezen, gehoord of gezien.

Een veelvoorkomend misverstand – een misverstand dat ik zelf jarenlang heb gehad toen ik op de middelbare school voor examens studeerde – is dat jezelf testen op wat je weet alleen dient om te “controleren” hoeveel je op dat moment weet, d.w.z.

We weten nu dat dat niet waar is.

Een gigantisch overzicht van honderden studies waarin werd getest hoe goed verschillende memorisatietechnieken studenten voorbereidden op examens of toetsen, concludeerde dat, boven alle andere technieken, retrieval practice (of “oefentests” zoals het overzicht het noemde) het krachtigst was. De resultaten van veel van deze studies waren verbluffend: studenten gingen vaak een heel cijfer (of meer!) vooruit als ze leerden met behulp van retrieval practice.

Een deel van het probleem is dat onze eigen intuïties als studenten over welke leertechnieken voor ons werken, vaak gebrekkig zijn. Ik raad je ten zeerste aan eens te kijken naar een gastbijdrage die ik heb geschreven voor mijn vrienden bij Titanium Tutors, waarin ik een fascinerend experiment toelicht dat prachtig laat zien hoe onze intuïties er vaak toe leiden dat we slechte beslissingen nemen over hoe we moeten reviseren – en wat we daaraan kunnen doen.

Voordelen van retrieval practice bij het leren voor examens, en hoe het je helpt informatie te leren

Retrieval practice werkt op een aantal manieren:

  1. Helpt je informatie in het geheugen vast te zetten: alleen al door een stukje informatie uit je geheugen te halen, kun je het je later makkelijker herinneren.
  2. Helpt je de gaten in je kennis te vinden: door jezelf te testen, krijg je een beter idee van wat je weet en waar je nog aan moet werken.
  3. Helpt je informatie toe te passen in nieuwe contexten: het gaat niet alleen om het leren van de feiten, studeren met behulp van retrieval practice maakt het waarschijnlijker dat je in staat bent onbekende problemen op te lossen op basis van wat je weet, sprongen van intuïtie te maken en kennis op nieuwe manieren toe te passen. Dit zijn allemaal vaardigheden die vaak gevraagd worden in de vragen die toppunten opleveren.

Het eerste van deze effecten is waarschijnlijk het belangrijkste, maar ook het meest verrassende: het kan in eerste instantie vreemd lijken dat simpelweg proberen iets te onthouden je geheugen van die informatie versterkt, waardoor je het je later makkelijker kunt herinneren.

Maar zie het zo: een groot deel van het succes in de meeste examens komt neer op het simpelweg kunnen onthouden van de informatie uit je cursus. Met andere woorden, het examen test je geheugen van wat je hebt geleerd.

Laat me je een analogie geven. Als je traint voor de Olympische Spelen, train je in de eerste plaats voor de sport van je keuze door die sport te beoefenen.

Bijvoorbeeld:

Als je een verspringer bent, is je belangrijkste training het oefenen van het springen.

Als je gewichtheffer bent, is je belangrijkste training het oefenen van gewichtheffen.

Als je een 100 meter loper bent, is je belangrijkste training het oefenen van sprinten.

Je zou niet trainen voor een wedstrijd door alleen een boek over hardlopen te lezen… dus train ook niet voor je examens door alleen je aantekeningen te lezen! Train door te oefenen met het onthouden en gebruiken van die informatie.

Dus als je je als student voorbereidt op examens die voor een groot deel een geheugentest zijn, moet je vooral oefenen met het onthouden van informatie.

Zeker, je moet ook andere dingen doen – de hardloper moet tijd doorbrengen in de sportschool met beenoefeningen, en de student moet tijd besteden aan het (her)lezen van onbekend materiaal, of aan zijn examentechniek, of aan de manier waarop hij zijn essays structureert. Maar de focus om kennis onder de knie te krijgen en in je geheugen te krijgen zou retrieval practice moeten zijn.

Ik zeg vaak tegen mijn sportievere studenten dat het moment waarop je een feit probeert te onthouden de “rep” is (een “rep” is een enkel onderdeel van een oefening die je sterker maakt – een enkele press-up, een enkele bicep curl, of een enkele pull-up in een set). Fascinerend genoeg, of je er nu in slaagt om het feit dat je zoekt uit je geheugen te halen of niet, je hebt toch iets goeds gedaan!

Hoe onthouden voor examens met retrieval oefenstrategieën

Dus hoe pas je dit allemaal toe tijdens het studeren?

Hier volgen enkele van mijn favoriete, op retrieval practice gebaseerde geheugentechnieken voor examens en toetsen waarmee je vandaag nog aan de slag kunt:

  • Schrijf wat je uit je hoofd weet op een leeg vel: een gewoon vel papier is een zeer ondergewaardeerd studiehulpmiddel! Leg je boeken weg en krabbel alles op wat je je over een onderwerp kunt herinneren. Nadat je zoveel mogelijk uit je hoofd hebt geleerd, kun je misschien nog eens teruggaan en de ontbrekende details met een andere kleur pen aanvullen. De volgende keer dat je jezelf op dit onderwerp traint, streef je ernaar minder details te missen – totdat je er in de week voor het examen helemaal geen meer hebt!
  • Maak conceptkaarten uit je hoofd: een iets verfijndere variant op de “blanco vel”-methode is het tekenen van conceptkaarten op basis van wat je over een onderwerp weet. In een concept map worden ideeën visueel aan elkaar gekoppeld door ze in vakjes te plaatsen en ze met pijlen aan elkaar te koppelen om aan te geven hoe ze met elkaar in verband staan.
    In tegenstelling tot mindmaps zijn ze snel te tekenen, waarbij het belangrijker is om de juiste informatie op de pagina te krijgen, met een zinnige structuur eromheen, dan te veel tijd te besteden aan het weelderig mooi maken van het eindresultaat (ik weet dat het leuk is… maar je wordt aan het eind van de dag niet beoordeeld op je kunstwerken! Tenzij je Kunst studeert, natuurlijk…)
    Hier is een voorbeeld van een conceptkaart die samenvat wat je zou moeten weten over reactiesnelheden in de scheikunde:

Ik zat vast bij het indelen van mijn GCSE-lessen over reactiesnelheden, totdat ik een conceptkaart maakte, geïnspireerd door @Mr_Raichura’s #CogSciSci talk. Het werkt! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

– Elizabeth Mountstevens (@DrMountstevens) August 18, 2018

  • Oefenvragen: Werk door oefeningen uit je tekstboek of revisiegids. Beantwoord echte examenvragen. Of verzin zelfs je eigen quizvragen – ik ken studenten die het leuk vinden om eerst hun aantekeningen door te lezen en een lijst te maken van hun eigen “quizvragen” die ze moeten kunnen beantwoorden om te bewijzen dat ze dat onderwerp goed kennen. Dan leggen ze hun aantekeningen weg en doen de quiz.
  • Train met flash cards: begin met ze te maken, en gebruik ze dan! Flash cards zijn mijn favoriete manier om grote hoeveelheden informatie snel te leren, en door lange ervaring (zowel mijn eigen, als het coachen van studenten), zijn er een aantal zeer specifieke stappen die je moet nemen om het meeste uit het studeren met flash cards te halen.

Psst… waarom pak je niet een gratis exemplaar van mijn “wetenschap van het leren spiekbriefje”, dat een diepgaande “DOs en DONTs” bevat om het meeste uit retrieval practice technieken zoals flash cards te halen:

Welke van deze technieken je ook gebruikt, houd je aantekeningen weg totdat je een goede poging tot onthouden hebt gedaan. Dan kun je je aantekeningen controleren (of het beoordelingsschema, als je examenvragen uit het verleden maakt) en jezelf feedback geven over waar je de fout in bent gegaan. Deze feedback, het begrijpen waar je dingen hebt gemist of een fout hebt gemaakt, is een heel belangrijk onderdeel van het totale leerproces, dus beknibbel er niet op.

Als je merkt dat je een bepaald aspect van een onderwerp niet goed kunt onthouden, dan weet je dat je daar wat meer tijd aan moet besteden, totdat je het onder de knie hebt.

Maak deze fouten niet bij retrieval practice

Zelfs de beste geheugentechnieken ter wereld werken niet als ze niet goed worden toegepast. Enkele valkuilen die je moet vermijden als je retrieval practice-technieken in je studie gebruikt:

Een beetje moeilijkheid is goed, maar als het te moeilijk is, maak het dan makkelijker…

Als je je nauwelijks iets van een onderwerp kunt herinneren, hoe hard je het ook probeert, moet je waarschijnlijk een stapje terug doen. Teruggaan en je aantekeningen herlezen is OK, en als je moeite hebt om van het herlezen een flink stuk te onthouden van wat je net hebt gelezen, moet je het in kleinere stukken opbreken.

Neem wat je probeert te leren één segment tegelijk, zorg dat je elk segment op je gemak kunt onthouden, en begin ze dan aan elkaar te rijgen. Of probeer voor lastige geheugentaken tussenliggende aanwijzingen te gebruiken als “stapstenen” om je geheugen op te vijzelen, terwijl je het ook de ruimte geeft om in ieder geval wat te oefenen met ophalen.

Hier zijn een paar leuke en creatieve ideeën voor hoe je “stapstenen” in de praktijk kunt gebruiken, om geleidelijk op te bouwen tot je het hele ding vanaf het begin kunt onthouden. De video gaat over het onthouden van Engelse literatuurcitaten (moeilijk!), maar sommige van de ideeën hier kunnen gemakkelijk worden toegepast op andere onderwerpen, van het onthouden van wiskundige formules tot het leren van anatomische termen:

Maar als het te makkelijk is, moet je het moeilijker maken

Aan de andere kant, als je iets zo klein opdeelt dat het triviaal wordt om te onthouden, geef je jezelf niet genoeg geheugenworkout en zullen de voordelen beperkt zijn.

Zoals je de formule van een chemische verbinding probeert te leren – je zou het atoom voor atoom kunnen leren, en jezelf op elk atoom kunnen testen in de seconden nadat je het hebt bekeken. Met zulke kleine hoeveelheden informatie en zonder vertraging voordat je het probeert te onthouden, zul je niet eens zweten als je je elk atoom perfect herinnert – maar wat je hebt geleerd zal niet lang in het geheugen blijven hangen.

Dus als het te gemakkelijk voelt, probeer dan grotere stukken kennis te pakken, of laat meer tijd tussen het herlezen van informatie en het oefenen van het ophalen ervan.

Laat je er niet mee wegkomen dat je iets niet helemaal weet!

Laten we zeggen dat je met flashcards werkt. Je hebt het gevoel dat je het bijna weet, draait de kaart om, vindt iets bekends, en zegt “ah ja, dat wist ik”.

Maar pas op! Dat was niet zo, of wel?

Train met discipline: geef jezelf een goed moment om in je hersenen naar de informatie te zoeken, en als het er niet is, noteer het dan als een gemiste poging en kom er nog eens op terug. Onthoud dat zelfs als u iets niet onthoudt, dit een nuttige geheugentraining is, zolang u het maar goed geprobeerd hebt! Maar je doel is natuurlijk om dingen te onthouden, dus besteed speciale aandacht aan de dingen die je niet kon onthouden aan het eind van de sessie, en in je overzicht aan het eind van de dag.

Een keer iets onthouden bewijst niet dat je het voor altijd weet

Omdat je het vandaag weet, wil niet zeggen dat je het morgen of volgende week ook nog weet. Sommige wetenschappers raden aan om te streven naar ten minste 3 succesvolle pogingen om iets op te halen voordat je besluit dat je het “weet” – hoewel je er misschien meer nodig hebt, afhankelijk van hoe lang je nog hebt voor je examen, en hoe complex de informatie is.

Als je iets ingewikkelds probeert te onthouden, schrijf het dan op

Als je een lange formule, groot getal, citaat, lijst of diagram probeert te onthouden, zul je niet in staat zijn om het allemaal tegelijk in je hersenen vast te houden. Stel dat je een lijst van 7 factoren moet onthouden. Tegen de tijd dat je het zesde punt probeert te onthouden, weet je niet zeker of je je een zesde punt herinnert waar je nog niet aan had gedacht, of dat je eigenlijk gewoon een van de punten die je al had bedacht opnieuw opnoemt! Haal dus de onderdelen uit je hoofd en schrijf ze op een vel papier als je eraan denkt, zodat je geheugen zich kan concentreren op het onthouden van de ontbrekende informatie, en je zeker weet dat je alles hebt.

In het begin zal retrieval practice niet de makkelijkste manier lijken om te onthouden voor examens, maar hou vol!

Je bent nu op het terrein van elitestudies: elke student die besluit dit allemaal goed toe te passen, heeft een enorme voorsprong op zijn medestudenten als het gaat om het leren van informatie voor hun examens.

Retrieval practice is ongelooflijk krachtig, maar laten we eerlijk zijn, proberen om informatie uit je hersenen te halen zal aanvoelen als harder werken dan gewoon achterover leunen en je aantekeningen opnieuw lezen!

Veel studenten hebben het gevoel dat ze liever op een andere manier studeren voor hun tentamens: herlezen, markeren, aantekeningen maken of samenvatten zijn allemaal populaire keuzes.

Maar het zit zo:

Onze eigen intuïties over welke studietechnieken het beste werken zijn echt slecht! Studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat “feel good” studiemethodes die studenten het prettigst vinden (waarschijnlijk omdat ze niet zoveel moeite kosten!) relatief weinig opleveren, vergeleken met iets moeizamere maar veel effectievere memorisatietechnieken zoals retrieval practice.

Trouw op de wetenschap en probeer het eens: je zult versteld staan van de resultaten.

Ooooh, en voordat je gaat… ga niet weg zonder een exemplaar van mijn “Science of Learning Cheat Sheet”: mijn vier favoriete strategieën om slimmer te studeren. De praktijk van het terughalen staat absoluut op de lijst – maar zorg ervoor dat je de andere technieken ook bekijkt!

  • Over
  • Laatste berichten
William Wadsworth
Oprichter en directeur leerwetenschappen bij Exam Study Expert
William Wadsworth is een aan de universiteit van Cambridge opgeleide psycholoog en leerwetenschappelijk onderzoeker. Hij behaalde als student meer dan 10 jaar geleden top 0.01% examenresultaten in het Verenigd Koninkrijk, en is sindsdien geobsedeerd door het helpen van volgende generaties studenten om hun examens te verbeteren, door de wetenschap van slimmer studeren, niet harder. Een half miljoen studenten in 150+ landen volgen zijn advies via deze site en de Exam Study Expert podcast, en hij is de best-selling auteur van de “ingenieuze” gids voor test-staking strategie, Outsmart Your Exams. To get in touch with William, including to find out more about his transformational 1:1 coaching sessions, please click here.

William Wadsworth
Latest posts by William Wadsworth (see all)
  • Upbeat Music For Studying: EPIC Playlists 60+ HRS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Best EVER Jazz Music For Studying – 100+ HOURS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Motivation To Study: What REALLY Works with Dr Erika Patall – 12 Feb 2021

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *