Opublikowano Dodaj komentarz

BEST memorisation techniques for exams: the secret science of how to remember what you study

William Wadsworth

The Cambridge-educated memory psychologist & study coach on a mission to help YOU ace your exams. Helping half a million students in 175+ countries every year to study smarter, not harder. Supercharge your studies today with our time-saving, grade-boosting „genius” study tips sheet.

Pretty recently – the last decade or so – scientists have reached broad agreement that there is one memorisation technique for exams and tests that, above all others, will solve the age-old question of how to remember what you study.

Zanim powiem ci, na czym polega ta technika, byłem zszokowany, gdy dowiedziałem się, że zaledwie 7% studentów college’u (i prawdopodobnie jeszcze mniej uczniów szkół średnich) twierdzi, że używa tej techniki jako swojej głównej strategii rewizji.

Co to więc za technika?

Nazywa się ona „praktyką odzyskiwania” i opiera się na próbie wyciągnięcia informacji z pamięci. Na początku wydaje się to sprzeczne z intuicją, że próba przypomnienia sobie czegoś pomaga w nauce, ale będziesz zaskoczony, jak potężna może być ta strategia, aby uzyskać informacje zamknięte w pamięci, gotowe do użycia, gdy będziesz ich potrzebował.

Przeczytaj dalej, aby odkryć, jak działa praktyka odzyskiwania, dlaczego jest tak użyteczna i jak dokładnie powinieneś używać technik zapamiętywania w celu przygotowania się do egzaminów – włączając w to niektóre powszechne błędy, które ludzie często popełniają podczas jej stosowania.

Gdy psychologowie mówią o „odzyskiwaniu” czegoś z pamięci, mają na myśli przypominanie sobie tego lub pamiętanie. Tak więc „praktyka przywoływania” oznacza po prostu ćwiczenie zapamiętywania informacji, które wcześniej przeczytałeś, usłyszałeś lub zobaczyłeś.

Powszechnym nieporozumieniem – takim, które sam utrzymywałem przez wiele lat, ucząc się do egzaminów w szkole średniej – jest to, że testowanie siebie na tym, co wiesz, służy jedynie „sprawdzeniu”, ile wiesz w danym momencie, tzn. Teraz wiemy, że to nieprawda.

Gigantyczny przegląd setek badań sprawdzających, jak dobrze różne techniki zapamiętywania przygotowują studentów do egzaminów lub testów, doprowadził do wniosku, że ponad wszystkimi innymi technikami, praktyka zapamiętywania (lub „testowanie praktyki”, jak nazwano ten przegląd) jest najsilniejsza. Wyniki wielu z tych badań były zdumiewające: uczniowie często poprawiali się o cały stopień (lub więcej!), gdy uczyli się z wykorzystaniem praktyki wyszukiwania informacji.

Częścią problemu jest to, że nasze własne intuicje jako uczniów na temat tego, jakie techniki uczenia się działają dla nas, są często błędne. Gorąco polecam zapoznanie się z wpisem gościnnym, który napisałem dla moich przyjaciół z Titanium Tutors, gdzie wyjaśniam fascynujący eksperyment, który pięknie pokazuje, jak nasze intuicje często prowadzą do podejmowania złych decyzji dotyczących sposobu poprawiania – i co możemy z tym zrobić.

Korzyści z używania praktyki wyszukiwania informacji do nauki do egzaminów i jak pomaga ona w przyswajaniu informacji

Praktyka wyszukiwania informacji działa na kilka sposobów:

  1. Pomaga zablokować informacje w pamięci: sam akt wyciągnięcia informacji z pamięci oznacza, że łatwiej ją później zapamiętasz.
  2. Pomaga znaleźć luki w wiedzy: testując siebie, będziesz miał lepsze wyobrażenie o tym, co wiesz i gdzie musisz wykonać więcej pracy.
  3. Pomaga zastosować informacje w nowych kontekstach: nie chodzi tylko o uczenie się faktów, studiowanie z wykorzystaniem praktyki wyszukiwania informacji zwiększa prawdopodobieństwo, że będziesz w stanie rozwiązać nieznane problemy w oparciu o to, co wiesz, dokonać skoków intuicji i zastosować wiedzę w nowy sposób. Są to wszystkie umiejętności często wymagane przez pytania, które odblokowują najwyższe oceny na egzaminach.

Pierwszy z tych efektów jest prawdopodobnie najważniejszy, ale również najbardziej zaskakujący: na początku może wydawać się dziwne, że po prostu próbując coś zapamiętać wzmocnisz swoją pamięć o tej informacji, dzięki czemu łatwiej będzie ci ją później zapamiętać.

Ale pomyśl o tym w ten sposób: duża część sukcesu na większości egzaminów sprowadza się do tego, że po prostu jesteś w stanie zapamiętać informacje z kursu. Inother words, the exam tests your memory of what you learned.

Let me give you an analogy. Jeśli trenujesz do Igrzysk Olimpijskich, będziesz trenował do wybranej dyscypliny sportowej przede wszystkim poprzez jej uprawianie.

Na przykład:

Jeśli jesteś długodystansowcem, twoim najważniejszym treningiem będzie trenowanie skoków.

Jeśli jesteś ciężarowcem, twoim najważniejszym treningiem będzie ćwiczenie podnoszenia ciężarów.

Jeśli jesteś biegaczem na 100m, twoim najważniejszym treningiem będzie ćwiczenie sprintu.

Nie trenowałbyś do wyścigu czytając książkę o bieganiu… tak samo nie trenuj do egzaminów czytając notatki! Trenuj poprzez ćwiczenie zapamiętywania i wykorzystywania tych informacji.

Więc biorąc to pod uwagę, jeśli jesteś studentem przygotowującym się do egzaminów, które w dużej mierze są testami pamięci, Twoim najważniejszym treningiem powinno być ćwiczenie zapamiętywania informacji.

Jasne, że będziesz musiał robić też inne rzeczy – biegacz będzie musiał spędzać czas na siłowni wykonując ćwiczenia nóg, a student będzie musiał spędzać czas na (ponownym) czytaniu nieznanego materiału, albo pracować nad techniką egzaminacyjną, albo nad strukturą swoich esejów. Ale w celu zdobycia wiedzy pod paskiem i w pamięci należy skupić się na ćwiczeniach odzyskiwania.

Często powtarzam moim bardziej wysportowanym studentom, że moment, w którym próbujesz zapamiętać fakt, to „rep” („rep” to pojedynczy element ćwiczenia, który sprawia, że stajesz się silniejszy – pojedynczy press-up, pojedynczy bicep curl lub pojedynczy pull-up w zestawie). Fascynujące jest to, że bez względu na to, czy uda ci się wyciągnąć z pamięci fakt, którego szukasz, czy nie, i tak zrobisz coś dobrego!

Jak zapamiętywać do egzaminów dzięki strategiom praktyki rekurencyjnej

Jak więc zastosować to wszystko podczas nauki?

Oto kilka moich ulubionych technik zapamiętywania na egzaminach i testach, które możesz zacząć stosować już dziś:

  • Zapisz to, co wiesz z pamięci na czystej kartce: zwykła kartka papieru jest bardzo niedocenianym narzędziem do nauki! Odłóż książki, a następnie zapisz wszystko, co pamiętasz na dany temat. Gdy już wyciśniesz z pamięci tyle, ile się da, możesz wrócić i uzupełnić brakujące szczegóły innym kolorem długopisu. Następnym razem, gdy będziesz ćwiczyć na ten temat, staraj się mieć coraz mniej brakujących szczegółów – aż do momentu, gdy nie będziesz ich miał w ogóle na tydzień przed egzaminem!
  • Rysuj mapy pojęć z pamięci: nieco bardziej wyrafinowanym wariantem metody „czystej kartki” jest rysowanie map pojęć w oparciu o to, co wiesz na dany temat. Mapa pojęć łączy pomysły wizualnie, umieszczając je w ramkach i łącząc strzałkami, aby pokazać, jak są ze sobą powiązane.
    W przeciwieństwie do map myśli, są one szybkie do narysowania, kładąc większy nacisk na uzyskanie właściwych informacji na stronie, z sensowną strukturę wokół niego, a nie spędzać zbyt długo czyniąc wynik końcowy wystawnie piękne (wiem, że to zabawa … ale nie zamierzasz być oceniane na swoje dzieło na koniec dnia! Chyba, że studiujesz sztukę, oczywiście…)
    Oto przykład mapy pojęciowej podsumowującej to, co możesz potrzebować wiedzieć o szybkości reakcji w chemii:

Gotowi utknęli sekwencjonując moje lekcje GCSE na temat tempa, dopóki nie zrobiłem mapy pojęciowej zainspirowanej wykładem @Mr_Raichura’s #CogSciSci. To działa! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

– Elizabeth Mountstevens (@DrMountstevens) August 18, 2018

  • Pytania ćwiczeniowe: Pracuj przez ćwiczenia z książki tekstowej lub przewodnika rewizji. Odpowiedz na prawdziwe pytania egzaminacyjne. Albo nawet wymyślaj własne pytania quizowe – znam kilku uczniów, którzy lubią powtarzać materiał, czytając najpierw swoje notatki, tworząc listę własnych „pytań quizowych”, na które wiedzą, że będą musieli odpowiedzieć, aby udowodnić, że dobrze znają dany temat. Następnie odkładają swoje notatki i biorą udział w quizie.
  • Trenuj z kartami flash: zacznij od zrobienia ich, a następnie używaj ich! Flash cards to mój ulubiony sposób na szybkie przyswojenie dużej ilości informacji, a dzięki wieloletniemu doświadczeniu (zarówno mojemu, jak i coachingu studentów), istnieją pewne bardzo konkretne kroki, które należy podjąć, aby uzyskać jak najwięcej z nauki przy użyciu flash cards.

Psst… dlaczego nie chwycić darmową kopię mojej „nauki o nauce cheat sheet”, która zawiera dogłębne „DOs i DONTs”, aby uzyskać jak najwięcej z technik praktyki odzyskiwania, takich jak karty flash:

Którakolwiek z tych technik używasz, trzymaj swoje notatki z dala od siebie, dopóki nie będziesz miał dobrej próby zapamiętania. Wtedy możesz sprawdzić swoje notatki (lub schemat oceniania, jeśli zadajesz pytania z poprzednich egzaminów) i dać sobie informację zwrotną, gdzie popełniłeś błąd. Ten etap informacji zwrotnej, zrozumienie, gdzie coś przeoczyłeś lub poślizgnąłeś się, jest bardzo ważną częścią całego procesu uczenia się, więc nie skąp na nim.

Jeśli okaże się, że nie możesz sobie przypomnieć jakiegoś szczególnego aspektu tematu, będziesz wiedział, że powinieneś poświęcić temu zagadnieniu trochę więcej czasu, dopóki go nie opanujesz.

Nie popełniaj tych błędów, kiedy używasz ćwiczeń pamięciowych

Nawet najlepsze techniki pamięciowe na świecie nie będą działać poprawnie, jeśli nie zostaną prawidłowo zastosowane. Kilka pułapek, których powinieneś unikać, gdy używasz technik praktyki pamięciowej na studiach:

Pewna trudność jest dobra, ale jeśli jest zbyt trudna, ułatw ją…

Jeśli ledwo pamiętasz cokolwiek z danego tematu, nieważne jak bardzo się starasz, prawdopodobnie musisz cofnąć się o krok. Powrót i ponowne przeczytanie notatek w tym momencie jest w porządku, ale jeśli masz trudności z przejściem od ponownego czytania do zapamiętania przynajmniej sporej części tego, co właśnie przeczytałeś, musisz podzielić to na mniejsze fragmenty.

Take what you’re trying to learn one segment at a time, get comfortable retrieving each segment on its own, then start to string them together. Lub w przypadku trudnych zadań pamięciowych, spróbuj użyć podpowiedzi pośrednich jako „kamieni milowych”, aby pobudzić swoją pamięć, dając jej jednocześnie przestrzeń do wykonania przynajmniej części ćwiczeń w wyszukiwaniu.

Mamy tu kilka zabawnych i kreatywnych pomysłów na to, jak możesz wykorzystać „kamienie milowe” w praktyce, by stopniowo dojść do zapamiętania całej rzeczy od nowa. Wideo dotyczy zapamiętywania cytatów z literatury angielskiej (trudne!), ale niektóre z pomysłów mogą być z łatwością zastosowane do innych przedmiotów, od zapamiętywania wzorów matematycznych po naukę terminów anatomicznych:

Ale jeśli jest to zbyt łatwe, musisz uczynić to trudniejszym

Z drugiej strony, jeśli rozbijesz coś na tak drobne elementy, że stanie się to banalne do zapamiętania, nie dasz sobie wystarczającego treningu pamięci i korzyści będą ograniczone.

Powiedzmy, że próbujesz nauczyć się wzoru na związek chemiczny – mógłbyś uczyć się go po jednym atomie na raz i testować się na każdym atomie w kilka sekund po spojrzeniu na niego. Przy tak małych ilościach informacji i braku opóźnienia przed próbą ich zapamiętania, nawet się nie spocisz, gdy przypomnisz sobie każdy atom doskonale – ale to, czego się nauczyłeś, nie pozostanie w pamięci na długo.

Jeśli więc wydaje ci się to zbyt łatwe, spróbuj sięgnąć po większe porcje wiedzy, lub zostaw więcej przerwy między ponownym przeczytaniem informacji a ćwiczeniem jej wyszukiwania.

Nie pozwól sobie na to, by nie wiedzieć czegoś w pełni!

Powiedzmy, że pracujesz z fiszkami. Możesz mieć wrażenie, że prawie to wiesz, przewracasz kartkę, znajdujesz coś znajomego i mówisz „a tak, wiedziałem o tym”.

Ale uważaj! Nie wiedziałeś, prawda?

Trenuj z dyscypliną: daj sobie dobrą chwilę na poszperanie w mózgu w poszukiwaniu informacji, a jeśli jej tam nie ma, zanotuj ją jako nieudany wysiłek i wróć do niej ponownie. Pamiętaj, że nawet nieudana próba zapamiętania czegoś jest pożytecznym treningiem pamięci, o ile tylko dobrze się starałeś! Chociaż oczywiście twoim celem jest sukces w zapamiętywaniu rzeczy, więc zwróć szczególną uwagę na rzeczy, których nie mogłeś zapamiętać pod koniec sesji i w twoim przeglądzie pod koniec dnia.

Pamiętanie czegoś raz nie dowodzi, że będziesz to wiedział na zawsze

Tylko dlatego, że wiesz to dzisiaj, nie znaczy, że będziesz to pamiętał jutro, lub za tydzień. Niektórzy naukowcy zalecają wykonanie co najmniej 3 udanych prób odzyskania informacji, zanim zdecydujesz, że coś „wiesz” – choć możesz potrzebować więcej, w zależności od tego, ile czasu masz do egzaminu i jak złożona jest informacja.

Jeśli próbujesz zapamiętać coś złożonego, zapisz to

Jeśli próbujesz zapamiętać długą formułę, dużą liczbę, cytat, listę lub diagram, nie będziesz w stanie utrzymać tego wszystkiego w swoim mózgu na raz. Powiedzmy, że musisz zapamiętać listę 7 czynników. W momencie, gdy będziesz próbował przypomnieć sobie szóstą pozycję, nie będziesz miał pewności, czy przypominasz sobie szóstą pozycję, o której jeszcze nie myślałeś, czy może po prostu ponownie wymieniasz jedną z pozycji, które już wymyśliłeś! Więc wyciągnij części składowe z głowy i zapisz je na kartce papieru, tak jak o nich myślisz, więc twoja pamięć jest uwolniona, aby skupić się na zapamiętywaniu brakujących informacji i możesz być pewien, że masz to wszystko.

Na początku praktyka zapamiętywania nie będzie najłatwiejsza, ale trzymaj się jej!

Jesteś teraz na terytorium elitarnych studiów: każdy student, który zdecyduje się zastosować to wszystko poprawnie, będzie miał ogromny przewagę nad swoimi rówieśnikami, jeśli chodzi o uczenie się informacji na egzaminy.

Praktyka wyszukiwania informacji jest niewiarygodnie potężna, ale bądźmy szczerzy, próbując wyciągnąć informacje z mózgu, będziesz czuł się jak cięższa praca niż po prostu siedząc i ponownie czytając swoje notatki!

Wielu studentów uważa, że woli inne sposoby uczenia się do egzaminów: ponowne czytanie, podkreślanie, robienie notatek lub streszczanie są bardzo popularnymi wyborami.

Ale jest jedna rzecz:

Nasze własne intuicje na temat tego, jakie techniki uczenia się są najlepsze, są naprawdę złe! Badania wielokrotnie wykazały, że „przyjemne” metody nauki, które studenci lubią najbardziej (prawdopodobnie dlatego, że nie wymagają tyle wysiłku!) przynoszą stosunkowo niewielkie korzyści, w porównaniu z nieco bardziej wysiłkowymi, ale o wiele bardziej skutecznymi technikami zapamiętywania, takimi jak praktyka retrievalowa.

Zaufaj nauce i spróbuj: będziesz zaskoczony wynikami!

Ooooh, a zanim pójdziesz… nie wychodź bez kopii mojego „Science of Learning Cheat Sheet”: moje cztery ulubione strategie nauki. Praktyka odzyskiwania jest absolutnie na liście – ale upewnij się, że sprawdzisz również inne techniki!

  • About
  • Latest Posts
William Wadsworth

Założyciel i dyrektor nauki w Exam Study Expert
William Wadsworth jest wykształconym na Uniwersytecie Cambridge psychologiem i badaczem nauki. Uzyskał najlepsze 0,01% wyniki egzaminów w Wielkiej Brytanii jako student ponad 10 lat temu, i od tego czasu ma obsesję na punkcie pomagania kolejnym pokoleniom studentów w ich egzaminach, poprzez naukę studiowania mądrzej, a nie ciężej. Pół miliona studentów w 150+ krajach podąża za jego radami za pośrednictwem tej strony i podcastu Exam Study Expert, a on sam jest autorem bestsellera „genialnego” przewodnika po strategii zdawania egzaminów, Outsmart Your Exams. To get in touch with William, including to find out more about his transformational 1:1 coaching sessions, please click here.

William Wadsworth
Latest posts by William Wadsworth (see all)
  • Upbeat Music For Studying: EPIC Playlists 60+ HRS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Best EVER Jazz Music For Studying – 100+ HOURS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Motivation To Study: What REALLY Works with Dr Erika Patall – 12 Feb 2021

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *