Opublikowano Dodaj komentarz

Pomocy, mój partner staje się coraz bardziej irytujący!

Oto najgłębsza rzecz, jaką kiedykolwiek słyszałaś: sekretem długotrwałego związku jest to, że dwoje ludzi musi być zdolnych do długotrwałej miłości. Jeśli myślisz, że jest to tak oczywista prawda, że nie zasługuje na uwagę, pomyśl jeszcze raz. Im dłużej jesteśmy z kimś, tym bardziej jesteśmy skłonni skupiać się na wadach, ignorując to, co wcześniej uważaliśmy za atrakcyjne lub godne podziwu. Zamiast wziąć odpowiedzialność za tę utratę perspektywy i nasze własne niepowodzenie w dotarciu do uczuć miłości, mamy tendencję do obwiniania drugiej osoby. Gdyby tylko ona nie położyła papieru toaletowego w niewłaściwy sposób! Gdyby tylko on nie zostawił swoich skarpetek na podłodze! Gdyby tylko ona mogła być bardziej wspierająca! Gdyby tylko on mógł przestać dawać rady, kiedy potrzebuję uścisku!

artykuł kontynuowany po reklamie

Z pewnością niektóre nowe nawyki i pewne nowe formacje komórkowe są dodawane wraz z wiekiem. Nikt nie może uciec przed prawem nietrwałości, które nie zawsze działa na naszą korzyść. Weźmy na przykład moje linie. Wąchaj. Jednak większość irytujących cech, które widzimy u naszego partnera, była widoczna od samego początku, nie sądzisz? Po prostu reagujemy na nie inaczej, w miarę jak się z nimi oswajamy. Tracimy cały obraz, gdy stoimy zbyt blisko niego. Zanim jednak polecę, jak się wycofać, pozwólcie, że podzielę się krótko tym, jak aktywnie zabijamy naszą miłość i co robić w zamian.

Czytałam niedawno artykuł napisany przez kobietę wymieniającą siedem najbardziej irytujących rzeczy na temat jej męża. Nie chodzi o to, że narzekanie jest zawsze czymś złym. Czasami może to być pierwszy zdrowy krok (patrz blog).Jednak artykuł został napisany triumfalnie, ujawniając przede wszystkim niezdolność autorki do miłości. Równie dobrze mogła zatytułować swój artykuł: Seven Ways of Destroying My Love:

Ridicule

Gdy znajdziesz jakąś wadę, wyśmiewaj się ze swojego partnera, zwłaszcza publicznie. Nie zważaj na własną niedoskonałość.

Co robić zamiast tego: Ponieważ odrzucanie niedoskonałości powoduje erozję miłości, zidentyfikuj własną niedoskonałość i zacznij ją akceptować jako fakt z życia. Następnie spójrz na swojego partnera ponownie.

Udawaj

Udawaj, że słuchasz i zgadzasz się, kiedy nie. Następnie bądź dumny z tego, że przechytrzyłeś drugiego.

artykuł kontynuuje po reklamie

Co robić zamiast tego: Udawanie sprowadza się do kłamstwa, uniemożliwiając dzielenie się rzeczywistością ze swoim partnerem. Mów prawdę, przemyślanie i w odpowiednim czasie. Przynajmniej nie sugeruj, że ci zależy, kiedy w rzeczywistości tak nie jest.

Bądź sarkastyczny

Używaj tyle sarkazmu, ile tylko zdołasz, zwłaszcza gdy twoja rzekomo ukochana osoba stała się bezbronna.

Co robić zamiast tego: Badania pokazują, że młode małżeństwa, które robią nawet sporadyczne sarkastyczne uwagi na temat drugiej osoby, znacznie częściej kończą się rozwodem. Nie krzywdź drugiej osoby dwa razy, najpierw swoją opinią, a potem złośliwą uwagą. Trzymaj się z dala od sarkazmu!

Zakładaj, że znasz prawdziwe intencje swojego partnera

Myśl, że wiesz najlepiej, co się w nim dzieje.

Co robić zamiast tego: Ponieważ nikt nie zna nikogo całkowicie, zadawaj pytania i pozostań ciekawski. To nie tylko pokazuje twoją pokorę. It keeps your love fresh.

Do His Or Her Job — Then Hold It Against Your Partner

Nie możesz znieść naczyń, które on zostawia, więc zmywasz je sam, oczywiście z coraz większą niechęcią.

artykuł kontynuowany po ogłoszeniu

Co robić zamiast: To tylko wzmacnia zachowanie twojego partnera. Albo nauczyć się tolerować pracę undone lub omówić go jako problem. Kluczem tutaj jest, aby wybrać swoje bitwy mądrze. Wiedz, co jest dla ciebie naprawdę ważne, a jednocześnie pozwól odejść mniej ważnym rzeczom.

Talk Down

Spraw, byś poczuł się lepiej, czując wyższość nad swoim partnerem.

Co robić zamiast tego: Siedząc na wysokim koniu możesz czuć się dobrze w danym momencie, ale tracisz też zdolność do nawiązywania relacji. Uziemić się i uświadomić sobie, co macie wspólnego. Za każdą wadę, którą widzisz w drugiej osobie, znajdź ją również w sobie.

Kompromituj się nad jego naturą

Jesteś osobą poranną, podczas gdy twój partner ożywa wieczorem, co oznacza, że oczywiście się myli.

Co robić zamiast tego: Przejdź do akceptacji, jeśli chodzi o cechy, których nie można zmienić. Modlitwa o pogodę ducha może być dla ciebie skuteczna („Boże, daj mi pogodę ducha, abym zaakceptował to, czego nie mogę, odwagę, abym zmienił to, czego nie mogę, i mądrość, abym wiedział, na czym polega różnica”). Możesz też podnieść kamień i spróbować wycisnąć z niego krew. Zapytaj siebie, czy lubisz być akceptowany za to, kim jesteś i zdaj sobie sprawę, jak bolesne jest, nie być kochanym za osobę, którą jesteś.

artykuł kontynuuje po reklamie

Może twój partner zmienił się w szkodliwą osobę i chcesz zniszczyć każdą odrobinę pozytywnego uczucia, którym kiedyś tak się cieszyłeś. Większość ludzi jednak angażuje się w powyższe typy zachowań nieumyślnie i nieświadomie, kończąc na tym, że czują się zirytowani drugimi, zamiast zauważać, jak niekochający się stali.

Jak bierzemy odpowiedzialność za pielęgnowanie lub kończenie naszych uczuć miłości, mamy szansę cofnąć się od naszego małego obrazu, który mówi „ty” dużo, takich jak: „To wszystko twoja wina”. Uczymy się widzieć naszą własną część, zaczynamy posiadać nasze osobiste słabości i zwykłe, ludzkie uczucia. Ostatecznie możemy skupić się mniej na winie, ale na łodzi, w której wszyscy siedzimy.

W dodatku możemy też zwrócić się do wewnątrz i stać się kontemplacyjni. Jest powód, dla którego tak wielu ludzi zwraca się w stronę mindfulness i medytacji w dzisiejszych czasach (zobacz moją książkę: Zunifikowana teoria szczęścia). Jak mamy dostęp do bardziej spokojnego stanu umysłu, możemy zacząć ponownie połączyć się z dobrem, które przyszliśmy ignorować.

Co autentycznie lubisz w swoim partnerze? Może pomóc zapisywanie tego, za co czujesz się wdzięczny i wyrażanie tego często, w prywatności i publicznie. Kocham wyrażać mój wdzięczność dla mój męża w obecności mój dzieci. It feels so good to remember our blessings, however prozaiczne they might be.

Jeśli podoba Ci się ten blog, możesz również przeczytać o „10 Zen Things to Save Your Marriage”, jak również „When We Feel Disconnected In Relationships and the Role of Psychotherapy”

UWAGA: Jeśli ten post w jakikolwiek sposób „przemówił” do Ciebie, i wierzysz, że może również do innych, proszę rozważ wysłanie im jego linku. Ponadto, jeśli chciałbyś przeczytać inne artykuły, które napisałam dla Psychology Today, kliknij tutaj.

© 2015 Andrea F. Polard, PsyD. All Rights Reserved.

—-Zapraszam czytelników do dołączenia do mnie na Facebooku oraz do śledzenia moich różnych psychologicznych i filozoficznych rozmyślań na Twitterze.

May all sentient beings be happy!

Sounds True
Źródło: Sounds True

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *