Opublikowano Dodaj komentarz

To dobrze, jeśli twoje dzieci spędzają więcej czasu na ekranie. Really.

Fot: Escobar Studios/Getty Images

Chociaż doradzam rodzinom w sprawie zdrowego, zrównoważonego korzystania z mediów, muszę się przyznać: byłem współwychowany przez telewizję w latach osiemdziesiątych. Sobotnie poranki i powszednie popołudnia rozpływały się, okna zamknięte przed wilgocią Luizjany i brzęczeniem cykad. Nie mieliśmy kablówki, więc było dużo syndykacji, dużo śmiechu, dużo przytulania i zamrażania szczęśliwych zakończeń.

Czy to bolało? Trudno powiedzieć. Nie gram na pianinie ani nie mówię po francusku; z drugiej strony, jestem stosunkowo silny i zatrudniony.

W ciągu ostatnich kilku tygodni, czas ekranowy nabrał zupełnie nowego znaczenia, co z 45 stanami zamykającymi szkoły i milionami na miliony dorosłych pracujących w domu. Zasady twojej rodziny najprawdopodobniej będą musiały się zmienić.

Jestem zwolennikiem tego, co eksperci tacy jak Dr. Dimitri Christakis z Amerykańskiej Akademii Pediatrii nazywają „redukcją szkód” w tych czasach.

Jak dużo dzieci oglądają?

Niemal na pewno więcej niż kiedyś. W świecie sprzed koronawirusa, regularne reprezentatywne badanie rodziców przeprowadzone przez Common Sense Media wykazało, że dzieci w wieku do 8 lat oglądają średnio godzinę i 40 minut dziennie. Dla tych w wieku od 8 do 12 lat, to dwie i pół godziny. Ale rodzice mogą się mylić. Nielsen, który używa miernika do śledzenia wykorzystania mediów, znalazł w 2015 roku, że dzieci w wieku od 2 do 11 lat średnio prawie 27 godzin tygodniowo na wszystkich platformach. To 3,9 godziny dziennie.

Czy powinienem ustalać zasady?

Tak, powinieneś. „Restrykcyjne mediacje – ustalanie ograniczeń dotyczących treści i ilości czasu – wiążą się z wieloma pozytywnymi efektami” – mówi Sarah Domoff, psycholog i dyrektor Family Health Lab na Central Michigan University. Oczywiście, to pozytywne skojarzenie może również pojawić się w danych, ponieważ ustawienie limitów medialnych po prostu zdarza się być czymś, co sumienni, pewni siebie rodzice z większą zamożnością i więcej czasu mają tendencję do robienia.

Co powinno być zasady?

Teraz, gdy większość czasu szkolnego i towarzyskiego dzieci spędzają w sieci, przenieś swoją uwagę z limitów czasowych na zbilansowaną dietę. Ustalając zasady, weź pod uwagę wiek, rozwój i dynamikę rodziny Twoich dzieci. W młodszym wieku limity czasowe są zarówno bardziej odpowiednie, jak i łatwiejsze do egzekwowania. Domoff i inni eksperci twierdzą, że najbardziej sensowne jest cofanie się od innych celów rodziny. Żadnych ekranów na godzinę przed snem, bo przeszkadzają w zasypianiu; żadnych ekranów podczas posiłków, bo przeszkadzają w uważnym jedzeniu i rodzinnych rozmowach; ekrany rozrywkowe tylko po tym, jak dzieci wykonały już szkolne zadania online, bawiły się na dworze lub poruszały swoimi ciałami.

Czy jest jakaś nadzieja na powrót do zasad, kiedy to wszystko się skończy?

Zasady dotyczące czasu ekranowego muszą się zmieniać cały czas, gdy dzieci się starzeją, więc nie przejmuj się tym zbytnio. Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne z dziećmi i rozmawiaj z nimi teraz, aby pomóc im zastanowić się nad tym, jak się czują, gdy spędzają zbyt dużo czasu online lub przy pewnych rodzajach aktywności online.

Czy niektóre rodzaje czasu ekranowego są lepsze od innych?

Tak. Wideoczat na żywo – niezależnie od tego, czy jest to wirtualna randka, wizyta u krewnych, czy lekcja gry na pianinie – jest lepszy niż pasywne rzeczy lub gry. Na drugim miejscu są rzeczy interaktywne, takie jak seria Lunch Doodles Mo Willemsa lub filmy taneczne GoNoodle.

Jeśli jestem zbyt restrykcyjny, czy to się nie sprawdzi?

„Odradzam robienie czegokolwiek bardzo drastycznego z czasem ekranowym”, mówi Domoff. Powód: Jeśli całkowicie zabronisz dzieciom korzystania z ekranów w domu, pozbawiasz je możliwości nauczenia się samoregulacji. Amerykańska Akademia Pediatrii nadal wolałaby, aby jedyną formą kontaktu z ekranem dla dzieci poniżej 2 roku życia były rozmowy wideo. Ale dla starszych dzieci, ideałem jest, aby rodzice byli w pobliżu, aby zachęcić je do zdrowego korzystania, aby pomóc dzieciom interpretować to, co oglądają, i aby telewizja i filmy były „czasem aktywności.”

Czy używanie czasu medialnego jako nagrody lub kary jest złe?

To prawdopodobnie nie jest idealne rozwiązanie. „Tak samo jak nie chcielibyśmy używać jedzenia jako nagrody, tak samo nie powinniśmy wiązać zachowania i przestrzegania zasad z ekranami” – mówi Domoff. Chcesz mieć lepsze narzędzia w swoim zestawie, takie jak pochwały i przerwy dla młodszych dzieci; dla starszych dzieci, negocjacje, kompromis i naturalne konsekwencje.

Co jeśli wpadną w złość, kiedy je wyłączę?

To się często zdarza, ponieważ media są bardzo stymulujące, a kiedy odsuwasz bodźce, dzieci potrzebują czegoś, aby pozbyć się całego tego kortyzolu lub adrenaliny. Często reakcja jest wybuchowa. Domoff trenuje rodziców w ten sposób:

1. Podaj wcześniej jasny limit.

2. Daj im pięciominutowe ostrzeżenie.

3. „Ok, czas przejść dalej, proszę wyłączyć tablet.”

4. Pochwal zgodność: „Dziękuję, że tak dobrze słuchasz i wyłączyłeś tablet!”.

5. Miej przygotowaną inną aktywność. Najlepiej, aby było to takie, które wymaga pozytywnej uwagi i skupienia z twojej strony. Może to być przekąska, wycieczka do parku lub czynność niezwiązana z ekranem.

Co jeśli twoje dzieci zobaczą coś, czego nie powinny?

Może to jest przerażające, może to jest seksualne, może to jest brutalne lub obraźliwe. Odpowiedź jest taka sama: „Porozmawiaj z nimi” – mówi dr Michael Rich z Center on Media and Child Health w Boston Children’s Hospital. „I słuchaj ich jeszcze bardziej, niż mówisz”. W rzeczywistości powinniśmy prowadzić ciągłą, regularną rozmowę z naszymi dziećmi o tym, co oglądają. „Wszystkie media są edukacyjne”, mówi Rich – nie tylko Ulica Sezamkowa. Dzieci odbierają wskazówki dotyczące tego, co jest właściwe lub oczekiwane jako zachowanie. Idealnie byłoby, gdybyśmy zadawali pytania, ale także pomagali dzieciom zrozumieć, w odpowiedni dla ich wieku sposób, że media są wybiórczą i wypaczoną reprezentacją rzeczywistości.

Jeśli jest to przerażające: Po pierwsze, dziecięce lęki i obawy przed ciemnością są bardzo powszechne, więc nie obijaj się zbytnio, jeśli twoje dzieci mają koszmary z powodu czegoś, co oglądały (z wyjątkiem moich rodziców, którzy pozwolili mi zobaczyć Poltergeista, gdy miałem 4 lata – to był bardzo zły pomysł). Rich mówi, że jeśli widziały coś w wiadomościach, pokaż im na mapie jak daleko to jest. Huragan czy porwanie? Podkreśl, jak rzadko się to zdarza. Zombiaki? Przypomnij im, że to niewiarygodne.

A co z porno?

Badania sugerują, że większość dzieci widziała materiały seksualne online zanim skończyła 13 lat. „Zachęcam rodziców i dzieci, aby otwarcie o tym mówili” – mówi Rich. „Nie udawać, że tego tam nie ma”. Niech twoje dzieci wiedzą, że mogą przyjść do ciebie, jeśli znajdą coś zagmatwanego i nie będą miały kłopotów. Porozmawiaj z nimi również, gdy będą starsze, o tym, że obrazy seksu w sieci nie odzwierciedlają prawdziwego życia i mogą sprawić, że związki będą mniej satysfakcjonujące.

Jak dużo czasu na ekranie to za dużo?

Zastanów się: To nie jest prosta kwestia godzin w ciągu dnia. Domoff i współpracownicy stworzyli dziewięciopunktowy kwestionariusz dla rodziców, zwany Miarą Problematycznego Korzystania z Mediów. Pytania nie pytają o ilość czasu, ale o stosunek dzieci do mediów: Czy są nimi zaabsorbowane? Czy zawsze kombinują, żeby mieć więcej czasu na telewizję? Czy koliduje to z przyjaźnią, czasem spędzanym z rodziną lub pracą w szkole? Kiedy moje dziecko ma zły dzień, czy ekran jest jedyną rzeczą, która wydaje się pomagać? Jeśli to wzbudza niepokój, Domoff sugeruje rozmowę z pediatrą. Jej laboratorium testuje obecnie interwencję, która opiera się na odbudowaniu przez rodziców pozytywnych relacji z dziećmi. Chwalcie zachowania, które chcecie zobaczyć, i ignorujcie te, których nie chcecie. I poświęć czas na zabawę z dziećmi na ich własnych warunkach.

Anya Kamentz jest autorką książki The Art of Screen Time: How Your Family Can Balance Digital Media and Real Life oraz reporterką ds. edukacji dla NPR.

*Wersja tego artykułu ukazała się w wydaniu New York Magazine z 23 grudnia 2019 r. Subskrybuj teraz!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *