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BEST memorisation techniques for exams: the secret science of how to remember what you study

William Wadsworth

The Cambridge-educated memory psychologist & study coach on a mission to help YOU ace your exams. Helping half a million students in 175+ countries every year to study smarter, not harder. Super-acarregar os seus estudos hoje com a nossa folha de dicas de estudo “genial”, que poupa tempo e aumenta a nota.

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Pretty recentemente – a última década mais ou menos – os cientistas chegaram a um amplo consenso de que existe uma técnica de memorização para exames e testes que, acima de todas as outras, irá resolver a antiga questão de como lembrar o que você estuda.

Antes de vos dizer qual é a técnica, fiquei chocado ao saber que tão poucos como 7% dos estudantes universitários (e possivelmente ainda menos estudantes no secundário) dizem que estão a usar esta técnica como a sua principal estratégia de revisão.

Então qual é a técnica?

É chamada de “prática de recuperação”, e é baseada no ato de tentar tirar informações da sua memória. Parece contra-intuitivo primeiro que tentar lembrar de algo ajuda você a aprender, mas você vai se surpreender com o quão poderosa essa estratégia pode ser para obter informações bloqueadas na memória, prontas para quando você precisar delas.

Ler para descobrir como funciona a prática de recuperação, porque é tão útil, e precisamente como você deve estar usando técnicas de prática de recuperação para se preparar para exames – incluindo alguns erros comuns que as pessoas frequentemente cometem ao aplicá-la.

Quando psicólogos falam sobre “recuperar” algo da memória, eles significam lembrá-lo, ou lembrá-lo. Então, “prática de recuperação” significa apenas “praticar a lembrança de uma informação que você leu, ouviu ou viu anteriormente.

Um mal-entendido comum – um que eu me mantive por muitos anos quando estudei para exames no colegial – é que testar a si mesmo no que você sabe apenas serve para “verificar” o quanto você sabe naquele ponto, ou seja não vai ajudar você realmente aprender informações.

Agora sabemos que isso não é verdade.

Uma revisão gigantesca de centenas de estudos testando quão bem várias técnicas de memorização prepararam os alunos para exames ou testes concluiu que, acima de todas as outras técnicas, a prática de recuperação (ou “teste prático” como a revisão a chamou) era a mais poderosa. Os resultados de muitos destes estudos foram espantosos: os estudantes muitas vezes melhoraram uma nota inteira (ou mais!) ao aprenderem usando a prática de recuperação.

Parte do problema é que as nossas próprias intuições como estudantes sobre que técnicas de aprendizagem estão a trabalhar para nós são muitas vezes imperfeitas. Eu recomendo que você dê uma olhada em um post convidado que escrevi para meus amigos no Titanium Tutors, onde eu explico uma experiência fascinante que demonstra lindamente como nossas intuições muitas vezes nos levam a tomar más decisões sobre como revisar – e o que podemos fazer sobre isso.

Benefícios de usar a prática de recuperação para aprender para os exames, e como ajuda aprender informação

A prática de recuperação funciona de várias maneiras:

  1. Ajuda a bloquear informação na memória: o próprio ato de puxar um pedaço de informação para fora da sua memória significa que você pode se lembrar dela mais facilmente mais tarde.
  2. Ajuda-o a encontrar as lacunas no seu conhecimento: ao testar-se a si mesmo, você terá uma melhor idéia do que sabe e onde precisa fazer mais trabalho.
  3. Ajuda-o a aplicar a informação a novos contextos: não se trata apenas de aprender os fatos, estudar usando a prática da recuperação faz com que seja mais provável que você seja capaz de identificar problemas desconhecidos com base no que sabe, dar saltos de intuição, e aplicar o conhecimento de novas maneiras. Todas estas são habilidades frequentemente exigidas pelas perguntas que desbloqueiam as notas máximas nos exames.

O primeiro destes é provavelmente o mais importante destes efeitos, mas também o mais surpreendente: pode parecer estranho no início que simplesmente tentar lembrar algo fortaleça sua memória dessa informação, tornando mais fácil lembrá-la mais tarde.

Mas pense assim: um grande pedaço de sucesso na maioria dos exames se resume a simplesmente ser capaz de lembrar as informações do seu curso. Em outras palavras, o exame testa sua memória do que você aprendeu.

Deixe-me dar-lhe uma analogia. Se você está treinando para as Olimpíadas, você treinará para o seu esporte escolhido, antes de tudo, praticando esse esporte.

Por exemplo:

Se for um saltador longo, o seu treino mais importante será a prática de saltos.

Se for um halterofilista, o seu treino mais importante será praticar pesos de elevação.

Se for um corredor de 100m, o seu treino mais importante será praticar sprint.

Você não treinaria para uma corrida apenas lendo um livro sobre corrida… então não treine para seus exames apenas lendo suas anotações! Treine praticando lembrar e usar essa informação.

P> Então dado que, se você é um aluno que se prepara para exames que são em grande parte testes de memória, seu treino mais importante deve ser praticar lembrando informações.

Seguramente, você precisará fazer outras coisas também – o corredor precisará passar tempo no ginásio fazendo exercícios para as pernas, e o aluno precisará passar tempo (re)lendo material não familiar, ou trabalhando na técnica do exame, ou como eles estruturam seus ensaios. Mas o foco para obter conhecimento debaixo do cinto e na sua memória deve ser o treino de recuperação.

Digo frequentemente aos meus alunos mais desportivos que o momento em que se está a tentar lembrar de um facto é o “rep” (um “rep” é um único componente de um exercício que o torna mais forte – um único “press-up”, um único “bíceps”, ou um único “pull-up” num conjunto). Fascinantemente, quer você consiga tirar da memória o fato que você está procurando ou não, você ainda terá feito algum bem!

Como memorizar para exames com estratégias de prática de recuperação

Então como aplicar tudo isso ao estudar?

Aqui estão algumas das minhas técnicas preferidas de recuperação baseadas em técnicas de memorização para exames e testes que você pode começar a usar hoje:

  • Escreva o que você sabe de memória numa folha em branco: uma folha de papel simples é uma ferramenta de estudo muito subestimada! Guarde os seus livros, depois escreva tudo o que se lembrar sobre um tema. Depois de ter espremido o máximo que puder da memória, talvez queira voltar atrás e adicionar qualquer detalhe que lhe falte numa caneta de cor diferente. Da próxima vez que você se treinar neste tópico, procure ter menos detalhes faltando – até que você não tenha nenhum na semana anterior ao exame!
    li> Desenhar mapas conceptuais a partir da memória: uma variante um pouco mais sofisticada no método “folha em branco” é desenhar mapas conceptuais com base no que você sabe sobre um tópico. Um mapa conceitual liga ideias visualmente, colocando ideias em caixas, e ligando-as com setas para mostrar como elas se relacionam.
    Mapas mentais não semelhantes, eles são rápidos a desenhar, dando mais importância à obtenção da informação certa na página, com uma estrutura sensata em torno dela, em vez de gastar muito tempo tornando o resultado final sumptuosamente bonito (eu sei que é divertido… mas você não vai ser classificado na sua arte no final do dia! A menos que você esteja estudando arte, é claro…)
    Aqui está um exemplo de um mapa conceitual resumindo o que você pode precisar saber sobre as taxas de reação em química:

p>P>Tenho preso sequenciando minhas lições de taxas de GCSE até que fiz um mapa conceitual inspirado na conversa de @Mr_Raichura #CogSciSci. Funciona! pic.twitter.com/a7oRW1IueW- Elizabeth Mountstevens (@DrMountstevens) 18 de Agosto de 2018

  • Perguntas práticas: Trabalhe através de exercícios do seu livro de texto ou guia de revisão. Responda a perguntas reais de exame. Ou até mesmo fazer suas próprias perguntas de quiz – Conheço alguns alunos que gostam de revisar pela primeira leitura através de suas notas, fazendo uma lista de suas próprias “perguntas de quiz” que eles sabem que precisarão ser capazes de responder para provar que conhecem esse tópico corretamente. Então eles guardam as suas anotações e fazem o questionário.
  • Train with flash cards: comece por fazê-las, e depois use-as! Flash cards são a minha maneira favorita de aprender grandes quantidades de informação rapidamente, e através de uma longa experiência (tanto a minha, como a dos alunos que estão a treinar), há alguns passos muito específicos que você precisa tomar para tirar o máximo proveito dos estudos com flash cards.

Psst… porque não pegar uma cópia grátis da minha “ciência de aprender batota”, que inclui um “DOs e DONTs” profundo para tirar o máximo proveito das técnicas de prática de recuperação como flash cards:

Seja qual for a técnica que você estiver usando, mantenha suas anotações longe até que você tenha tido uma boa tentativa de lembrar. Depois pode verificar as suas notas (ou o esquema de pontuação, se estiver a fazer perguntas de exames passados) e dar a si próprio um feedback sobre onde errou. Este passo de feedback, compreender onde você errou ou escorregou, é uma parte muito importante do processo geral de aprendizagem, por isso não seja negligente.

Se você achar que não consegue lembrar com segurança um aspecto particular de um tópico, você saberá como dar prioridade a esse problema algum tempo extra até que você o tenha pregado.

Não cometa esses erros ao usar a prática de recuperação

As melhores técnicas de memória do mundo não funcionarão corretamente se não forem aplicadas corretamente. Algumas armadilhas a evitar quando você estiver usando técnicas de prática de recuperação nos seus estudos:

Alguma dificuldade é boa, mas se for muito difícil, torne-o mais fácil…

Se você mal consegue se lembrar de alguma coisa em um tópico, não importa o quanto tente, você provavelmente precisa dar um passo atrás. Voltar atrás e reler suas notas neste ponto é OK, e se você está lutando para passar da releitura para lembrar pelo menos um bom pedaço do que você acabou de ler, você precisa dar um pedaço menor.

Toma o que estás a tentar aprender um segmento de cada vez, põe-te confortável a recuperar cada segmento por si mesmo, e depois começa a encadeá-los juntos. Ou para trabalhos de memória complicados, tente usar avisos intermediários como “trampolins” para avivar sua memória enquanto também lhe dá espaço para fazer pelo menos alguma prática de recuperação.

Aqui estão algumas idéias divertidas e criativas de como você poderia usar “steppingstones” na prática, para construir gradualmente para se lembrar de toda a coisa do “fromscratch”. O vídeo é sobre lembrar as citações da literatura inglesa (hard!), mas algumas das idéias aqui poderiam ser facilmente aplicadas a outros assuntos, desde fórmulas de relembrar e lembrar até a aprendizagem de termos anatômicos:

Mas se for muito fácil, você precisa torná-lo mais difícil

Por outro lado, se você quebrar algo tão pequeno que se torne trivial para lembrar, você não está dando a si mesmo um treino de memória suficiente e os benefícios serão limitados.

Diz que estás a tentar aprender a fórmula de um composto químico – podes aprender um átomo de cada vez, e testar-te a ti próprio em cada átomo nos segundos que se seguem a olhar para ele. Com quantidades tão pequenas de informação e sem atrasos antes de tentar se lembrar, você não vai nem quebrar um suor ao se lembrar perfeitamente de cada átomo – mas o que você aprendeu não vai ficar na memória por muito tempo.

Então, se parecer fácil demais, tente ir para pedaços maiores de conhecimento, ou deixar mais espaço entre a releitura da informação e a prática de recuperação dela.

Não se deixe levar por não saber algo completamente!

Vamos dizer que você está trabalhando com flashcards. Você pode sentir que quase sabia, virar o cartão, encontrar algo familiar, e dizer “ah sim, eu sabia disso”.

But beware! Você não sabia, sabia?

Treinar com disciplina: dê a si mesmo um bom momento para ruminar pelo seu cérebro para a informação, e se ele não estiver lá, anote-o asa perdeu o esforço e volte a ele novamente. Lembre-se, mesmo não se lembrando de algo é útil para o treinamento da memória, desde que você tenha feito uma boa tentativa! Embora obviamente seu objetivo seja conseguir lembrar das coisas, então preste atenção especial às coisas que você não conseguiu lembrar no final da sessão, e na sua revisão no final do dia.

Remembrar de algo uma vez não prova que você saberá para sempre

Apenas porque você sabe hoje, não significa que você vai lembrar amanhã, ou na próxima semana. Alguns cientistas recomendam apontar pelo menos 3 tentativas de recuperação bem sucedidas antes de decidir “saber” algo – embora você possa precisar de mais, dependendo de quanto tempo você tem antes do seu exame, e o quão complexa é a informação.

Se você está tentando lembrar de algo complexo, anote-o

Se você está tentando lembrar de uma fórmula longa, grande número, citação, lista ou diagrama, você não será capaz de segurar tudo no seu cérebro de uma só vez. Digamos que você precisa se lembrar de uma lista de 7 fatores. Quando você está tentando se lembrar do sexto item, você não pode ter certeza se está se lembrando de um sexto que você ainda não tinha pensado, ou se você está realmente apenas re-listando um dos itens que você já tinha pensado! Então tire as partes componentes da sua cabeça e coloque-as numa folha de papel enquanto pensa nelas, para que a sua memória se liberte para se concentrar em recordar a informação em falta, e pode ter a certeza de que tem tudo.

No início, a prática de recuperação não será a maneira mais fácil de memorizar para os exames, mas fique com ela!

Você está em território de estudo de elite agora: qualquer aluno que decidir aplicar tudo isso corretamente terá um enorme avanço sobre seus colegas quando se trata de aprender informações para seus exames.

A prática de recuperação é incrivelmente poderosa, mas, sejamos honestos, tentar tirar informações do seu cérebro vai parecer mais difícil do que apenas sentar e reler suas anotações novamente!

Muitos alunos sentem que preferem outras formas de estudar para os seus exames: reler, destacar, fazer anotações ou resumir são escolhas verypopulares.

Mas é o seguinte:

As nossas próprias intuições sobre quais as técnicas de estudo que funcionam melhor são realmente más! Estudos têm mostrado repetidamente que os métodos de estudo “sentir-se bem” que os alunos gostam mais (provavelmente porque eles não se esforçam tanto!) estão tendo benefícios relativamente pequenos, em comparação com técnicas de memorização um pouco mais eficientes, mas muito mais eficazes, como a prática de recuperação.

Confie na ciência, e experimente: você ficará surpreso com os resultados!

Ooooh, e pouco antes de ir… não saia sem a sua cópia da minha “Ficha de Ciência da Aprendizagem”: as minhas quatro estratégias favoritas de todos os tempos para estudar de forma mais inteligente. A prática de recuperação está absolutamente na lista – mas certifique-se de verificar as outras técnicas também!

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Fundador e Diretor de Ciência de Aprendizagem no Exam Study Expert
William Wadsworth é um psicólogo formado pela Universidade de Cambridge e pesquisador de ciência de aprendizagem. Ele obteve os melhores 0,01% de resultados em exames no Reino Unido como estudante há mais de 10 anos, e desde então tem sido obcecado em ajudar as gerações seguintes de estudantes a aceitar seus exames, através da ciência de estudar de forma mais inteligente, não mais difícil. Meio milhão de estudantes em mais de 150 países seguem seus conselhos através deste site e do podcast Exam Study Expert, e ele é o autor mais vendido do guia “engenhoso” para estratégia de realização de testes, Outsmart Your Exams. To get in touch with William, including to find out more about his transformational 1:1 coaching sessions, please click here.

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