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Técnicas Alternativas de Tratamento da Dor

p> Nem sempre tivemos a medicina moderna, e ao longo dos anos, as pessoas encontraram uma série de formas de manejo da dor séria e crônica, algumas mais eficazes do que outras. Muitas vezes o melhor caminho a seguir é a “medicina complementar”, que é uma abordagem que combina terapias alternativas, muitas das quais são conhecidas há milénios, com o que hoje consideramos como medicina convencional, ou moderna. Estas terapias alternativas incluem tratamento quiroprático e massagem, yoga e outros exercícios, remédios à base de ervas e dieta, aromaterapia, acupunctura e outros.

Estas terapias podem ter vários efeitos sobre os que sofrem de dor, incluindo alívio temporário da dor, melhoria do humor e da saúde mental, e um aumento da eficácia dos medicamentos e da medicina e tratamentos convencionais. Ainda há mais pesquisa a ser feita sobre muitas destas alternativas, e os indivíduos podem encontrar alívio e descanso destas abordagens de formas que lhes são próprias.

Massagem e Tratamento Quiroprático

Além do seu impacto nos locais de dor, a massagem pode ajudar a baixar os níveis de stress e tensão, aumentando o fluxo sanguíneo através do corpo e reduzindo a presença de certas substâncias responsáveis pela sensação de dor sustentada. Esta terapia demonstrou ter um efeito particularmente positivo naqueles que sofrem de dor nas costas.

A terapia quiroprática é o tratamento não cirúrgico mais comum para dor nas costas e pode ser útil para pessoas com dor no pescoço e problemas de chicotadas, braços e pernas, bem como dores de cabeça, embora exista algum risco inerente a tais tratamentos, particularmente quando realizados por prestadores não licenciados ou inexperientes, tais como nervos beliscados e hérnias discais.

Exercício e Yoga

Bom saúde aeróbica tem sido correlacionada com melhorias na dor, e o exercício pode ser considerado tanto uma terapia preventiva como um tratamento. O corpo responde ao exercício produzindo certos analgésicos naturais, incluindo endorfinas, que podem funcionar para aumentar o seu limiar de dor.

Obviamente, o exercício que inflama ou exacerba a dor deve ser evitado, mas sempre que possível, os indivíduos podem começar lenta e suavemente (como caminhar) e acumular gradualmente até níveis de intensidade mais elevados. Esta abordagem só deve ser feita após discussão com um especialista em dor para evitar consequências involuntárias que possam advir da sobrecompensação com outras partes do corpo.

Yoga é ótimo para aumentar a força e a flexibilidade, e pode ajudar a dor associada às costas, joelhos, túnel do carpo e outros problemas de dor. Outro benefício do yoga é a sua capacidade de reduzir o stress e ansiedade, o que pode reforçar a dor.

Diet e Nutrição

Certos alimentos contêm substâncias anti-inflamatórias que podem funcionar para aliviar a dor ao longo do tempo. Alguns indivíduos que sofrem de fibromialgia relataram ter encontrado uma dieta vegetariana para ser útil, embora isto não tenha sido definitivamente provado. Da mesma forma, dietas vegetarianas com baixo teor de gordura têm sido sugeridas para aliviar a intensidade e duração dos sintomas pré-menstruais.

Perda de peso alcançada através da dieta e do exercício físico pode indirectamente proporcionar alívio da dor causada pela osteoartrite, reduzindo o stress no corpo.

Alguns estudos têm analisado o impacto do sulfato de glucosamina e sulfato de condroitina na osteoartrite do joelho, e evidências precoces sugerem que óleos de peixe e açafrão-da-terra podem ser úteis como um suplemento para ajudar nos sintomas de dor crónica, embora sejam necessárias mais pesquisas.

Remédios fitoterápicos

Uma das categorias mais antigas de terapia alternativa à dor é o uso de substâncias herbais, incluindo extrato de gengibre para dores articulares e musculares, febre para dores de cabeça, dores de estômago e de dente e garra do diabo, uma erva sul-africana para artrite e dores lombares.

Embora tenham sido experimentados impactos positivos através dessas terapias, os médicos aconselham cautela e recomendam, na maioria dos casos, que as mulheres grávidas as evitem. Os efeitos colaterais podem ser comuns e há riscos associados à sua interação com medicamentos convencionais.

Acupuntura

Se você entende (ou acredita) o conceito de acupuntura, como desenvolvido pelos médicos chineses do século XVI, que afirma que as agulhas estimulam os canais de transporte de energia do corpo para devolver o equilíbrio, tornou-se uma terapia alternativa amplamente utilizada.

Pensa-se que alivia a dor através da liberação de endorfinas, estimulando certos nervos musculares. Doenças comuns para as quais a acupunctura é usada incluem dor de cabeça, dor lombar, fibromialgia e síndrome do túnel do carpo.

Considerando com cautela

Terapias alternativas não devem ser consideradas benignas, e embora possam ser úteis como parte de um plano de tratamento da dor, você deve procurar o seu médico antes de tentar evitar riscos físicos ou interação com medicamentos existentes.

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