Publicat pe Lasă un comentariu

BEST memorisation techniques for exams: the secret science of how to remember what you study

William Wadsworth

The Cambridge-educated memory psychologist & study coach on a mission to help YOU ace your exams. Helping half a million students in 175+ countries every year to study smarter, not harder. Supraîncărcați-vă studiile astăzi cu foaia noastră de sfaturi de studiu „geniale” care economisește timp și crește notele.

Aproape recent – în ultimul deceniu sau cam așa ceva – oamenii de știință au ajuns la un acord larg asupra faptului că există o tehnică de memorare pentru examene și teste care, mai presus de toate celelalte, va rezolva vechea întrebare despre cum să vă amintiți ceea ce studiați.

Înainte de a vă spune care este tehnica, am fost șocat să aflu că doar 7% dintre studenții de la nivel universitar (și probabil și mai puțini studenți de la liceu) spun că folosesc această tehnică drept principala lor strategie de revizuire.

Atunci, care este tehnica?

Se numește „practică de recuperare” și se bazează pe actul de a încerca să scoți informații din memorie. La început pare contra-intuitiv faptul că încercarea de a vă aminti ceva vă ajută să învățați acel ceva, dar veți fi uimit de cât de puternică poate fi această strategie pentru a obține informații blocate în memorie, gata pentru atunci când aveți nevoie de ele.

Continuați să citiți pentru a descoperi cum funcționează practica de recuperare, de ce este atât de utilă și cum anume ar trebui să folosiți tehnicile de memorare a practicii de recuperare pentru a vă pregăti pentru examene – inclusiv câteva greșeli comune pe care oamenii le fac adesea atunci când o aplică.

Când psihologii vorbesc despre „recuperarea” a ceva din memorie, ei se referă la reamintirea sau amintirea acelui lucru. Așadar, „practica de recuperare” înseamnă doarpracticarea memorării unei informații pe care ați citit-o, auzit-o sau văzut-o anterior.

O neînțelegere frecventă – pe care am avut-o eu însumi timp de mulți ani când învățam pentru examene în liceu – este că testarea a ceea ce știți servește doar pentru a „verifica” cât de mult știți la acel moment, adică. nu vă va ajuta să învățați cu adevărat informații.

Acum știm că acest lucru nu este adevărat.

O trecere în revistă gigantică a sute de studii care au testat cât de bine diverse tehnici de memorare i-au pregătit pe studenți pentru examene sau teste a concluzionat că, mai presus de toate celelalte tehnici, practica de recuperare (sau „practica testării”, așa cum a fost numită în cadrul analizei) a fost cea mai puternică. Rezultatele din multe dintre aceste studii au fost uimitoare: elevii s-au îmbunătățit adesea cu o notă întreagă (sau chiar mai mult!) atunci când învățau folosind practica de recuperare.

O parte a problemei este că propriile noastre intuiții ca studenți cu privire la tehnicile de învățare care funcționează pentru noi sunt adesea eronate. Vă recomand cu căldură să aruncați o privire la o postare invitată pe care am scris-o pentru prietenii mei de la Titanium Tutors, în care explic un experiment fascinant care demonstrează minunat modul în care intuițiile noastre ne determină adesea să luăm decizii greșite cu privire la modul în care să revizuim – și ce putem face în acest sens.

Beneficiile folosirii practicii de recuperare pentru a învăța pentru examene și cum vă ajută să învățați informații

Practica de recuperare funcționează în mai multe moduri:

  1. Vă ajută să fixați informația în memorie: simplul fapt de a scoate o informație din memorie înseamnă că o puteți reține mai ușor mai târziu.
  2. Te ajută să găsești lacunele din cunoștințele tale: testându-te pe tine însuți, vei avea o idee mai bună despre ceea ce știi și unde trebuie să lucrezi mai mult.
  3. Te ajută să aplici informația în contexte noi: nu este vorba doar de învățarea faptelor, studiul folosind practica de recuperare face mai probabil că vei fi capabil să îți dai seama de probleme necunoscute pe baza a ceea ce știi, să faci salturi de intuiție și să aplici cunoștințele în moduri noi. Toate acestea sunt abilități cerute adesea de întrebările care deblochează notele maxime la examene.

Primul dintre acestea este probabil cel mai important dintre aceste efecte, dar și cel mai surprinzător: poate părea ciudat la început că simpla încercare de a vă aminti ceva vă va întări memoria acelei informații, făcând mai ușor să vă amintiți mai târziu.

Dar gândiți-vă la asta astfel: o mare parte din succesul la majoritatea examenelor se reduce la simpla capacitate de a vă aminti informațiile de la curs. Cu alte cuvinte, examenul vă testează memoria a ceea ce ați învățat.

Dați-mi voie să vă fac o analogie. Dacă vă antrenați pentru Jocurile Olimpice,vă veți antrena pentru sportul ales în primul rând prin practicarea acelui sport.

De exemplu:

Dacă ești săritor în lungime, antrenamentul tău cel mai important va fi practicarea săriturilor.

Dacă sunteți halterofil, cel mai important antrenament va fi practicarea ridicării de greutăți.

Dacă sunteți un alergător de 100 m, cel mai important antrenament va fi practicarea sprintului.

Nu v-ați antrena pentru o cursă doar citind o carte despre alergare… așa că nu vă antrenați pentru examene doar citind notițele! Antrenează-te exersând amintirea și utilizarea acelor informații.

Atunci, având în vedere că, dacă ești un student care se pregătește pentru examene care sunt în mare parte teste de memorie, cel mai important antrenament al tău ar trebui să fie exersarea memorării informațiilor.

Sigur, va trebui să faci și alte lucruri – alergătorul va trebui să petreacă timp în sala de sport făcând exerciții pentru picioare, iar studentul va trebui să petreacă timp (re)citind materiale necunoscute, sau lucrând la tehnica de examen sau la modul în care își structurează eseurile. Dar accentul pentru a obține cunoștințe sub centură și în memorie ar trebui să fie practica de recuperare.

Deseori le spun studenților mei mai sportivi că momentul în care încerci să-ți amintești un fapt este „repetiția” (o „repetiție” este o singură componentă a unui exercițiu care te face mai puternic – o singură ridicare de presă, o singură încovoiere a bicepsului sau o singură tracțiune într-un set). Fascinant este faptul că, indiferent dacă reușiți sau nu să scoateți din memorie faptul pe care îl căutați, tot veți fi făcut un bine!

Cum să memorați pentru examene cu strategii de exersare a recuperării

Atunci cum să aplicați toate acestea atunci când studiați?

Iată câteva dintre tehnicile mele preferate de memorare pentru examene și teste bazate pe practica de recuperare pe care puteți începe să le folosiți de azi:

  • Scrieți ceea ce știți din memorie pe o foaie albă: o foaie de hârtie simplă este un instrument de studiu foarte subestimat! Puneți-vă cărțile deoparte, apoi mâzgăliți tot ce vă puteți aminti despre un subiect. După ce ați stors cât de mult puteți din memorie, ați putea dori să vă întoarceți și să adăugați toate detaliile care lipsesc cu un pix de altă culoare. Data viitoare când vă antrenați pe acest subiect, încercați să aveți mai puține detalii lipsă – până când, în săptămâna dinaintea examenului, nu mai aveți niciunul!
  • Desenați hărți conceptuale din memorie: o variantă ceva mai sofisticată a metodei „foii albe” este desenarea de hărți conceptuale pe baza a ceea ce știți despre un subiect. O hartă conceptuală leagă ideile între ele în mod vizual, punând ideile în cutii și legându-le între ele cu ajutorul unor săgeți pentru a arăta cum se leagă între ele.
    Spre deosebire de hărțile mentale, acestea se desenează rapid, acordând mai multă importanță așezării pe pagină a informațiilor corecte, cu o structură sensibilă în jurul lor, decât petrecerii unui timp prea îndelungat pentru ca rezultatul final să fie de o frumusețe somptuoasă (știu că este distractiv… dar, la sfârșitul zilei, nu veți fi notat în funcție de lucrarea dvs. artistică! Cu excepția cazului în care studiați Artă, bineînțeles…)
    Iată un exemplu de hartă conceptuală care rezumă ceea ce ar trebui să știți despre vitezele de reacție în chimie:

Am rămas blocat în secvențierea lecțiilor mele de rate GCSE până când am făcut o hartă conceptuală inspirată de discursul lui @Mr_Raichura #CogSciSciSci. Funcționează! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

– Elizabeth Mountstevens (@DrMountstevens) 18 august 2018

  • Întrebări practice: Lucrați la exercițiile din manualul dumneavoastră sau din ghidul de revizuire. Răspundeți la întrebări reale de examen. Sau chiar inventează-ți propriile întrebări de test – cunosc unii studenți cărora le place să revizuiască citindu-și mai întâi notițele, făcând o listă cu propriile lor „întrebări de test” la care știu că vor trebui să poată răspunde pentru a dovedi că știu bine subiectul respectiv. Apoi își pun deoparte notițele și dau testul.
  • Antrenați-vă cu carduri flash: începeți prin a le face și apoi folosiți-le! Cardurile flash sunt modalitatea mea preferată de a învăța rapid cantități mari de informații și, printr-o experiență îndelungată (atât a mea, cât și prin antrenarea studenților), există câțiva pași foarte specifici pe care trebuie să îi urmați pentru a obține cele mai bune rezultate din studiul cu carduri flash.

Psst… de ce nu luați o copie gratuită a „foii mele de ieftinire a științei învățării”, care include o aprofundare „DOs și DONTs” pentru a obține cel mai mult din tehnicile de practică de recuperare, cum ar fi cardurile flash:

Care dintre aceste tehnici pe care le folosiți, păstrați-vă notițele la distanță până când ați avut o bună încercare de memorare. Apoi puteți să vă verificați notițele (sau schema de notare, dacă faceți întrebări de la examene trecute) și să vă oferiți feedback cu privire la ceea ce ați greșit. Această etapă de feedback, care constă în a înțelege unde ați omis ceva sau ați greșit, este o parte foarte importantă a procesului general de învățare, așa că nu o neglijați.

Dacă vă dați seama că nu vă puteți aminti în mod fiabil un anumit aspect al unui subiect, veți ști că trebuie să acordați cu prioritate un timp suplimentar acelei probleme până când veți reuși să o rezolvați.

Nu faceți aceste greșeli atunci când folosiți practica de recuperare

Chiar și cele mai bune tehnici de memorie din lume nu vor funcționa corespunzător dacă nu sunt aplicate corect. Câteva capcane pe care trebuie să le evitați atunci când folosiți tehnicile de practică de recuperare în studiile dumneavoastră:

O anumită dificultate este bună, dar dacă este prea greu, faceți-o mai ușoară…

Dacă abia vă puteți aminti ceva dintr-un subiect, oricât de mult v-ați strădui, probabil că trebuie să faceți un pas înapoi. Să te întorci și să-ți recitești notițele în acest moment este în regulă, iar dacă te străduiești să treci de la relectură la reținerea a cel puțin o bună parte din ceea ce tocmai ai citit, trebuie să o împarți în bucăți mai mici.

Luați segment cu segment ceea ce încercați să învățați, pe rând, obișnuiți-vă să recuperați fiecare segment de unul singur, apoi începeți să le înșirați împreună. Sau, pentru lucrări de memorie dificile, încercați să folosiți indicații intermediare ca „pietre de hotar” pentru a vă împrospăta memoria, oferindu-i în același timp spațiu pentru a face cel puțin o anumită practică de recuperare.

Iată câteva idei amuzante și creative pentru modul în care ați putea folosi „pietre de temelie” în practică, pentru a ajunge treptat să vă amintiți totul de la zero. Videoclipul este despre memorarea citatelor din literatura engleză (greu!), dar unele dintre ideile de aici ar putea fi aplicate cu ușurință la alte subiecte, de la reamintirea formulelor matematice la învățarea termenilor anatomici:

Dar dacă este prea ușor, trebuie să-l faci mai greu

Pe de altă parte, dacă fragmentezi ceva atât de puțin încât devine banal de reținut, nu-ți faci suficient antrenament de memorie și beneficiile vor fi limitate.

Să spunem că încercați să învățați formula unui compus chimic – ați putea să o învățați atom cu atom și să vă testați pe fiecare atom în secundele de după ce îl priviți. Cu cantități atât de mici de informații și fără întârziere înainte de a încerca să le rețineți, nici măcar nu veți transpiră în timp ce vă amintiți perfect fiecare atom – dar ceea ce ați învățat nu va rămâne în memorie pentru mult timp.

Așa că, dacă vi se pare prea ușor, încercați să căutați bucăți mai mari de cunoștințe sau să lăsați un interval mai mare de timp între relectura informațiilor și exersarea recuperării acestora.

Nu vă lăsați să scăpați dacă nu cunoașteți pe deplin ceva!

Să spunem că lucrați cu cartonașe flash. S-ar putea să simțiți că aproape știați, să întoarceți cardul, să găsiți ceva familiar și să spuneți „ah da, chiar știam asta”.

Dar aveți grijă! Nu ați știut, nu-i așa?

Antrenați-vă cu disciplină: acordați-vă un moment bun pentru a căuta în creier informația respectivă, iar dacă nu este acolo, notați-o ca efort ratat și reveniți la ea din nou. Nu uitați, chiar și faptul că nu reușiți să vă amintiți ceva este un antrenament util pentru memorie, atâta timp cât ați făcut o încercare bună! Deși, în mod evident, scopul tău este să reușești să-ți amintești lucruri, așa că acordă o atenție deosebită lucrurilor pe care nu ți le-ai putut aminti la sfârșitul sesiunii și în analiza ta de la sfârșitul zilei.

Să-ți amintești ceva o dată nu dovedește că îl vei ști pentru totdeauna

Doar pentru că îl știi astăzi, nu înseamnă că ți-l vei aminti mâine sau săptămâna viitoare. Unii oameni de știință recomandă să urmăriți cel puțin 3 încercări de recuperare reușite înainte de a decide că „știți” ceva – deși s-ar putea să aveți nevoie de mai mult, în funcție de timpul pe care îl aveți înainte de examen și de complexitatea informațiilor.

Dacă încercați să vă amintiți ceva complex, scrieți

Dacă încercați să vă amintiți o formulă lungă, un număr mare, un citat, o listă sau o diagramă, nu veți putea reține totul în creierul dumneavoastră deodată. Să spunem că trebuie să vă amintiți o listă de 7 factori. În momentul în care încercați să vă amintiți al șaselea element, nu puteți fi sigur dacă vă amintiți un al șaselea element la care nu v-ați gândit deja sau dacă, de fapt, doar relistați unul dintre elementele la care v-ați gândit deja! Așadar, scoateți-vă din cap părțile componente și notați-le pe o foaie de hârtie pe măsură ce vă gândiți la ele, astfel încât memoria dumneavoastră să fie eliberată pentru a vă concentra pe reamintirea informațiilor care lipsesc și să fiți sigur că le-ați reținut pe toate.

La început, practica de recuperare nu va părea cel mai ușor mod de a memora pentru examene, dar ține-te de ea!

Ești pe teritoriul studiului de elită acum: orice student care decide să aplice toate aceste lucruri în mod corespunzător va avea un avans masiv față de colegii săi atunci când vine vorba de a învăța informații pentru examene.

Practica de recuperare este incredibil de puternică, dar, să fim sinceri, să încerci să scoți informații din creierul tău va părea o muncă mai grea decât să te așezi și să-ți recitești din nou notițele!

Mulți studenți simt că preferă alte modalități de a studia pentru examene: recitirea, evidențierea, luarea de notițe sau rezumatul sunt toate alegeri foarte populare.

Dar iată care este chestia:

Noi înșine intuițiile noastre despre ce tehnici de studiu funcționează cel mai bine sunt foarte proaste! Studiile au arătat în repetate rânduri că metodele de studiu „de bun-simț” pe care studenții le apreciază cel mai mult (probabil pentru că nu necesită atât de mult efort!) au beneficii relativ mici, în comparație cu tehnicile de memorare puțin mai solicitante, dar mult mai eficiente, cum ar fi practica de recuperare.

Credem în știință și încercăm: veți fi uimiți de rezultate!

Ooooh, și înainte de a pleca… nu plecați fără copia mea „Science of Learning Cheat Sheet”: cele patru strategii preferate dintotdeauna pentru a studia mai inteligent. Practica de recuperare este absolut pe listă – dar nu uitați să verificați și celelalte tehnici!

  • Despre
  • Ultimele postări
William Wadsworth

Fondator și director al științei învățării la Exam Study Expert
William Wadsworth este psiholog și cercetător în domeniul științei învățării, educat la Universitatea Cambridge. El a obținut rezultate de top 0,01% la examene în Marea Britanie ca student în urmă cu mai bine de 10 ani și, de atunci, a fost obsedat să ajute generațiile următoare de studenți să treacă cu brio examenele, prin știința de a studia mai inteligent, nu mai greu. Jumătate de milion de studenți din peste 150 de țări îi urmează sfaturile prin intermediul acestui site și al podcastului Exam Study Expert, iar el este autorul best-sellerului „ingeniosul” ghid de strategie de susținere a examenelor, Outsmart Your Exams. To get in touch with William, including to find out more about his transformational 1:1 coaching sessions, please click here.

William Wadsworth
Latest posts by William Wadsworth (see all)
  • Upbeat Music For Studying: EPIC Playlists 60+ HRS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Best EVER Jazz Music For Studying – 100+ HOURS (Spotify / YouTube) – 1 Mar 2021
  • Motivation To Study: What REALLY Works with Dr Erika Patall – 12 Feb 2021

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *