Publicat pe Lasă un comentariu

femei-sănătate

Acest articol a fost arhivat. Nu îl vom mai actualiza. Pentru cele mai actualizate informații, vă rugăm să vizitați hub-ul nostru despre menopauză aici.

de către bloggerul invitat Staness Jonekos

Peste 60 la sută dintre divorțuri sunt inițiate de femei de 40, 50 sau 60 de ani – anii menopauzei – potrivit unui studiu recent realizat de AARP Magazine. De ce fug femeile de căsătorie?

Nici măcar nu eram căsătorită când m-am izbit de menopauză cu câteva luni înainte de ziua nunții mele, la vârsta de 47 de ani. În ciuda faptului că eram complet îndrăgostită, aproape că am fugit, iar logodnicul meu aproape că s-a căsătorit cu bridezella!

Experții spun că motivul numărul unu pentru divorț este lipsa de comunicare. Răspunsul meu din colțul doamnelor: „Atunci când tot ceea ce știi că este normal este răpit de schimbarea hormonilor, comunicarea poate fi ultima pe listă. Adăugați schimbările stilului de viață, problemele de sănătate și de îmbătrânire și rămâneți într-o mică băltoacă evaporată de stimă de sine scăzută, simțindu-vă fără speranță.”

Mulți bărbați dau vina pe lipsa de sex ca fiind principalul motiv pentru divorțul la mijlocul vieții. Dar este oare așa? AARP a chestionat 1.682 de adulți cu vârste de 45 de ani și peste cu privire la importanța sexului. Două treimi dintre bărbați (66 la sută) și aproximativ jumătate dintre femei (48 la sută) au fost de acord că o viață sexuală satisfăcătoare este importantă pentru calitatea vieții lor. Aceasta este o diferență de doar 18 procente. Așadar, este vorba de lipsa sexului sau de o lipsă de comunicare care alungă femeile?

Navigarea pe un curs pe un teritoriu neexplorat poate testa orice relație din punct de vedere emoțional și sexual. De asemenea, poate aduce un cuplu mai aproape – așa a fost pentru mine.

Achiziționarea unei asigurări matrimoniale la jumătatea vieții poate ajuta la combaterea pericolelor neprevăzute în timpul tranziției la menopauză. Cum vă puteți califica pentru această asigurare de dragoste? Primul pas este să înțelegeți cum vă poate afecta menopauza viața amoroasă.

Doamnele mai întâi.

Menopauza este o tranziție de viață care vă poate afecta fizic și emoțional. Corpul tău se confruntă cu hormoni fluctuanți care pot provoca bufeuri, transpirații nocturne, mâncărimi ale pielii, migrene, sensibilitate la nivelul sânilor, uscăciune vaginală și perioade neregulate. Optzeci la sută dintre femei se vor confrunta cu simptome incomode, iar majoritatea se luptă cu creșterea în greutate la mijlocul vieții.

Multe femei se simt neatractive trecând prin atâtea schimbări neinvitate. Unele suferă de epuizare, depresie și stări de spirit care le lasă să se simtă izolate și confuze.

În timpul menopauzei, creierul unei femei trece, de asemenea, prin schimbări. Dr. Louann Brizendine (autoarea cărții The Female Brain) spune: „Creierul de mamă se deconectează. Menopauza înseamnă sfârșitul hormonilor care au stimulat circuitele de comunicare, circuitele emoțiilor, impulsul de a îngriji și de a îngriji și nevoia de a evita conflictul cu orice preț.”
Există factori suplimentari pe lângă hormonii fluctuanți care pot contribui la lipsa de comunicare și de interes pentru sex.

Dr. Wendy Klein, co-autor al cărții The Menopause Makeover și expert de frunte în menopauză, m-a informat: „Dacă o femeie ia medicamente, cum ar fi antidepresive, stabilizatoare de dispoziție, medicamente contraceptive, antihistaminice, sedative, antihipertensive și/sau medicamente pentru tensiunea arterială, acest lucru poate, de asemenea, să scadă dorința sexuală.”

Stresul de la jumătatea vieții provocat de schimbarea carierei, de pierderea unei persoane dragi, de sindromul cuibului gol sau de îngrijirea părinților în vârstă poate contribui la scăderea libidoului.

Aruncați în problemele legate de îmbătrânire și ultimul lucru la care se gândește o femeie la menopauză este comunicarea. Această femeie este în modul de auto-supraviețuire și s-ar putea să nu aibă chef să se conecteze sau să facă whoopi.

Dacă se află într-o relație nesusținută în timp ce gestionează această colecție de schimbări, părăsirea căsniciei poate părea ca fiind singura ei salvare.

Domnilor – este rândul vostru.

Cu câți dintre factorii enumerați mai sus se confruntă partenerul dumneavoastră? Nu este o surpriză de ce bărbații se tem de menopauză. Femeia lui se schimbă sub ochii lui.

Femeile nu sunt singurele care suferă de schimbări. Și bărbații au parte de provocări la mijlocul vieții, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. Scăderea testosteronului poate afecta libidoul, starea de spirit și performanța sexuală. În general, hormonii unui bărbat se schimbă treptat în comparație cu experiența femeii în timpul menopauzei, așa că este posibil să nu fie evident pentru bărbat că și el se schimbă. Unele dintre aceste schimbări nedorite pot include stresul de la mijlocul vieții, precum și probleme de sănătate și de îmbătrânire. În cazul în care ambii parteneri se confruntă cu schimbări, relația poate fi într-un roller coaster emoțional.

Aproximativ 47% dintre femei se confruntă cu dificultăți sexuale, scăderea dorinței sexuale fiind cea mai frecventă, potrivit National Health and Social Survey și Global Study of Sexual Attitudes and Behaviors.

Nu este o surpriză faptul că majoritatea bărbaților asociază menopauza cu faptul că fac mai puțin sex. Dar, nu trebuie să fie așa. Bărbatul poate, de fapt, să ajute la salvarea unei căsnicii șubrede la jumătatea vieții cu câteva instrumente la îndemână pentru a încărca energetic relația. Femeile care au un partener care le oferă sprijin au adesea o tranziție mai ușoară prin menopauză. Când ea este fericită, el este fericit.

Achiziționarea unei asigurări pentru căsnicia la mijlocul vieții necesită acțiune pentru a face diferența.

Asigurarea căsătoriei la mijlocul vieții pentru el
1. Ascultați-o; nu o criticați și nu încercați să o reparați.
2. Mergeți cu fluxul; fiți pregătit pentru schimbări de dispoziție.
3. Fiți plin de compasiune și validați-i experiența (asta înseamnă să fiți de acord cu ea, nu să încercați să o reparați).
4. Fiți romantic. Aduceți-i flori fără motiv. Pregătiți-i cina. Faceți-i un masaj. Faceți să fie vorba despre EA.
5. Îmbrățișați-vă mai mult. Spuneți-i că o iubiți și că este frumoasă. S-ar putea să aveți noroc. Dacă nu, nu o luați personal.
6. Dacă VOI nu aveți chef, țineți-i companie la cumpărături, îi va plăcea compania
7. Susțineți alegerile de alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Alăturați-vă ei pentru o plimbare sau mergeți la o expediție de vânătoare la magazinul alimentar pentru a găsi noi alimente sănătoase.
8. Nu ignorați simptomele menopauzei. Vorbiți despre asta. Întrebați-o de ce are nevoie pentru a se simți mai bine.
9. Oferiți-i sprijin dacă are nevoie să meargă la furnizorul de servicii medicale pentru a discuta despre simptomele menopauzei, un libido scăzut sau depresie.
10. Dacă numerele de la unu la nouă eșuează – dispăreți pentru o vreme. Este posibil ca ea să fie serios irascibilă și să aibă nevoie de spațiu pentru a se concentra asupra ei însăși.

Succesul depinde de parcurgerea acestei tranziții ca o echipă! Ambii parteneri trebuie să contribuie pentru a avea o căsnicie de succes.

Asigurare de căsnicie la mijlocul vieții pentru ea
1. Urmăriți simptomele menopauzei și discutați opțiunile de tratament cu furnizorul de servicii medicale.
2. Luați un angajament pentru un stil de viață sănătos. Faceți exerciții fizice în majoritatea zilelor din săptămână. Mâncați mese nutritive. Urmăriți porțiile.
3. Actualizați-vă regimul de frumusețe.
4. Construiți un grup de sprijin.
5. Comunicați cu partenerul dumneavoastră. Nu-l excludeți – anunțați-l de ce aveți nevoie. Înțelegeți că poate fi confuz de schimbările dumneavoastră.
6. Dacă nu sunteți fericită în relația actuală, discutați despre consiliere.
7. Fiți receptivă la ajustări creative în activitățile amoroase.
8. Dacă libidoul dumneavoastră este scăzut și/sau suferiți de uscăciune vaginală, discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră. Sunt disponibile opțiuni hormonale și non-hormonale.
9. Răsfățați-vă.
10. Încercați să rămâneți pozitivă.

Comunicați, susțineți nevoile celuilalt, apelați la consiliere dacă este necesar, adăugați romantism, adaptați activitățile amoroase și cresc șansele ca mariajul dvs. să supraviețuiască menopauzei. Faptul de a fi în aceeași echipă va hrăni o relație sănătoasă, plină de iubire, care poate dura o viață întreagă.

Viața este în continuă schimbare, iar căsătoria nu este diferită. Aveți așteptări reale și recunoașteți că relația voastră trece prin tranziții. Acest lucru vă va ajuta să treceți peste momentele dificile.

Viața de mijloc este o oportunitate atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Dacă sunteți pregătiți, informați și dispuși, căsnicia dvs. poate supraviețui menopauzei. O relație de iubire susținută de o bună comunicare vă poate consolida viața amoroasă la orice vârstă.

Această mireasă la menopauză a reușit să ajungă la altarul iubirii. Atât eu cât și partenerul meu am spus „Da” comunicării și romantismului în timpul menopauzei. Suntem încă fericiți în căsnicie cinci ani mai târziu și suntem pregătiți să sărim împreună peste mâncărimea de șapte ani.

Montenegro, X. The Divorce Experience: A Study of Divorce at Midlife and Beyond. AARP, mai 2004.
Brizendine, L. The Female Brain (Creierul feminin). New York: Broadway Books; 2006.
Jonekos, S. și W. Klein. The Menopause Makeover (Transformarea menopauzei). Ontario, Canada: Harlequin Enterprises; 2009.

Staness Jonekos este o susținătoare a sănătății, bunăstării și responsabilizării femeilor. Scriitoare, producătoare și regizoare de televiziune premiată, a fost unul dintre producătorii executivi inițiali care au lansat rețeaua de televiziune Oxygen Media, cofondată de Oprah Winfrey.

În urma angajamentului său față de sănătate, Staness a produs în calitate de co-producător executiv primul sezon al emisiunii Celebrity Fit Club de la VH1 și a produs ulterior emisiunea Speaking of Women’s Health de la Lifetime.

Recent, Staness s-a lansat în lumea editorială împărtășindu-și programul Menopause Makeover în 8 pași și 12 săptămâni în prima sa carte The Menopause Makeover, scrisă împreună cu expertul în menopauză Dr. Wendy Klein.

Menopause Makeover

Menopause Makeover

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *